解手的时候处于一个吸气、气往里收的状态，是不开泄的 。咬牙 ， 并且提起脚后跟，就等于补了肾气 。
而生活中 ， 我们经常看到有人在厕所里一边夹着手机大声地说话，一边大小便，这就是在损耗肾气 。这在传统养生文化中是绝对不允许的，对身体损害极大 。
7、方法七：叩齿法
健壮牙齿的好方法就是多叩齿，早上300下 ， 用上下两排两个牙齿撞击就行了，就这么简单 。注意：撞击的地方主要是后面的槽牙，不要让前面的牙先叩 。
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