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熬夜会给身体带来哪些坏处

睿知

现在有很多人仗着年轻身体好就有本钱，每天没日没夜地熬夜 。撇开花样作死的熬夜煲剧打机的盆友，有些人却是无可避免地工作 。但无论为了什么，熬夜真的非！常！不！好！
很多职场女性都遇到过加班的命运，女人熬夜的坏处的有很多，一容易损害身体健康，二很容易导致肌肤开始慢慢出现衰老，这也是很多女性很是头疼的问题，一起来看看女人熬夜的坏处 ， 到底如何应对这种问题呢？尤其是女生就更不应该经常熬夜~
晚是身体排毒，释放压力，为第二天补充能量的时间 ， 所以这个时候要安稳入睡 。如果你熬夜的坏，会给身体健康带来很多负面影响 。下面随小编一起来看一下日常保健支招：熬夜的坏处熬夜吃什么好？对于都市上班族来说 ， 熬夜是一件平常事 。不少人选择喝咖啡提神，不过长期喝咖啡，咖啡中的咖啡因对人身体不好 。熬夜时通过平时的饮食来调节身体，也能减少熬夜带给身体的危害，可以选择富含维生素A的食物、深色蔬菜和水果，枸杞、菊花、决明子也是适合熬夜人士日常食用的，熬夜的人最好不要喝咖啡，那熬夜可以考虑吃以下的食物 。
熬夜的坏处
1、经常疲劳 ， 免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症 ， 最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现 。
2、头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤 。
【熬夜会给身体带来哪些坏处】3、皮肤干燥、长黑斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题 。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期 。而且 ， 更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒 。。。

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