长期把饮料当水喝身体或承受这些伤害你做好准备了吗 _喝水

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让人发胖、对牙齿造成损伤、影响肠胃健康、影响肾脏健康。现代人的生活节奏越来越快，为了提高效率，人们往往会选择喝饮料来补充能量。然而，对于那些喜欢喝饮料的女性朋友们，可能并不了解饮料的危害性。虽然饮料口感好，但是它是带着“伪装”的，味道虽好，但给身体带来的伤害是很严重的。

011. 饮料让你发胖
很多人因为喜欢喝甜饮料而担心发胖，事实上这种担忧是非常正确的。饮料中的糖分含量非常高，这就是为什么喝饮料会让你发胖的原因。糖分摄入过量，会导致身体慢慢发胖，这违背了女性想要减肥的初衷。而且，对于喜欢喝碳酸饮料的人来说，糖分和气体会更多，对身体的影响自然也加倍。若是对身材和容貌有要求，还是尽量少喝饮料比较好。

022. 饮料对牙齿的损伤
女性朋友们都希望自己拥有一口健康、美丽的牙齿，但如果平时喜欢喝饮料的话，这个梦想可就要打破了。饮料中的糖分会先“攻击”牙齿，时间久了，这些糖分会滋生很多细菌，也会腐蚀牙齿，出现变黑、踽齿、结石等现象。碳酸饮料的腐蚀性更强，不仅牙齿会缩小，而且表面还容易变得坑坑洼洼，很影响形象。

033. 饮料影响肠胃健康
饮料中的糖分和香精，一旦进入肠胃之后，会影响胃酸，从而降低肠胃功能，消化力和蠕动力都会下降很多。尤其是在喝酒，或吃辛辣食物之后，再饮用饮料的话，更容易伤害胃黏膜。肠胃健康，真的是至关重要的事情，对工作、生活的影响也是不言而喻的。与其忍受胃肠方面的不适，倒不如直接戒掉饮料，和一些对肠胃友好的热水，岂不是一举两得吗？

04【长期把饮料当水喝身体或承受这些伤害你做好准备了吗】4. 饮料影响肾脏健康
饮料中含有的物质，像人工合成的物质、防腐剂、添加剂等等，难免会有隐藏的钠离子。这些物质进入身体后，需要肾脏才能代谢出来。正常情况下，少量的喝饮料，肾脏完全可以代谢。但要是过量饮用，那肾脏也会负担不起，从而出现肾脏负担过重、水肿、尿量减少等症状。而且，如果饮料中含有咖啡因，还会增加肾脏的负担，使肾脏的健康受到更大的威胁。因此，保持适量饮用，是维护肾脏健康的重要措施之一。
虽然饮料口感好，但是它对身体的危害是很大的。尤其是女性朋友们，更需要注意自己的身体健康和美容。因此，尽量少喝饮料，而是多喝水、茶等对身体更有益的饮品。