【冬瓜排骨汤的适宜人群和好处】喝汤可以有滋阴润燥的作用，还能补虚劳 。不同的食材相互搭配，得到的营养价值和保健的功效是不一样的 。今天来看看冬瓜排骨汤的适宜人群和好处，看看这道养生的食谱适合什么人群食用，看看有什么帮助 。
冬瓜有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效 。在夏天吃冬瓜能促进人身体的新陈代谢，加快血液循环，通过尿液将身体的热量排出体外 ， 以达到降温的效果 。冬瓜可以有利尿的作用，特别是对于有高血压的人群来说最适合 ， 还能有预防痛风的功效 ， 用冬瓜煮水可以利尿消肿 。
排骨同样也是很有营养的食材，它具有滋阴壮阳、益精补血的功效 。除了含蛋白、脂肪、维生素外 ， 排骨还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 ， 可为幼儿和老人提供钙质 。排骨上带有猪肉 ， 猪肉中的氨基酸是人体所需的必须的氨基酸，含有的铁质很丰富，可以有预防贫血的作用，对于出现的气血不足的情况有调理的作用，所以冬瓜排骨汤是不错的养生保健的食谱 。
材料:冬瓜200g，猪排骨100g，香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量 。
做法:
1、冬瓜去皮，洗净，切块 。
2、猪排骨洗净 ， 剁块 。
3、葱洗净，切段 。生姜洗净 ， 切片 。花椒研细 。
4、将猪排骨放入锅中 ， 加清水适量煮沸后，去浮沫 ， 下冬瓜及葱、姜、椒等调味品 。
5、煮至排骨、冬瓜熟后，下食盐，味精，再煮一二沸即成 ， 最后淋上香油 。
冬瓜排骨汤的适宜人群和它们的营养价值，上面都介绍了相关的内容，冬瓜具有利尿消肿的作用，对于排毒促进新陈代谢有一定的好处，而且排骨还能补充丰富的铁质和矿物质，是不错的预防贫血的养生食材类型 ， 这些食物可以一起吃，对健康有好处 。
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