【想一夜安眠需避免5种睡眠状态】据不完全统计，人的一辈子大概有1/4到1/3的时间是在睡眠中度过的 。良好的睡眠可以让身体得到休息，为我们补充能量 。然而 ， 对现在很多都市人而言，一夜安眠却成为了一种奢侈 。你为什么老睡不好？或许因为一些身体的原因 ， 但也可能是你没有避开这五种睡眠状态 。
睡前喝酒
一些职业女性的应酬较多 ， 常会伴着微醉入睡 。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟 。
睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要工作，装满食物的胃会不断刺激大脑，人便不能安然入睡 。
睡前生气
睡前生气发怒 ， 会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，难以入睡 。
穿胸罩入睡
戴胸罩入睡易诱发乳腺肿瘤 。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上 。
睡前剧烈运动
睡前剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，影响入睡 。
推荐阅读
- 五分钟保健法 从容面对快节奏生活
- 学生应该注意如何养胃
- 初中生入学生会的申请书
- 男尿道口红的注意事项
- 男性起床一根烟 危害最大
- 孩子的人格培养包括哪方面
- 老年人应该少用的电器
- 什么蔬菜适合夏天生吃？
- 胰腺炎猫咪饮食