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肠胃是消化系统中比较重要的一部分，也是食物消化的主要器官 ， 肠胃好的人消化和吸收功能都会比较好，身体也更好 ， 但是有很多人平时没有太注意自己的肠胃，就会出现一些常见的肠胃问题，比如说消化不良，那消化不良养胃吃什么？养胃的常见食物有哪些？
养胃就吃这四种
1、苹果
苹果既能止泻 ， 又能通便 。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素 。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻 。苹果中含纤维素（纤维素食品）可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用 。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸 。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人 ， 可改喝酸奶 。
乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调 。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年（老年食品）人便秘（便秘食品） 。
3、西红柿
西红柿对于肠胃问题也能够起到一定的作用，因为其的特殊成分，能够保护我们体内的维生素C，让肠胃正常运行 。
所以，当男性有出现肠胃问题，最好是尽量避免一些应酬，饮食上清淡一些，吃一些类似西红柿这样保护肠胃的食物，才能够更快的恢复正常的生活 。
4、大麦及大麦芽
含有维生素（维生素食品）A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄（葡萄食品）糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质（蛋白质食品）分解酶、脂肪和矿物质等 。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合 。
如果你有消化不良的问题，那这些食物就应该经常吃些 。专家提示养胃的方法有很多 ， 与吃药相比 ， 食疗不仅操作方法简单，调理肠胃的效果也会更显著 。
消化不良吃这些
1、香砂藕粉糊
砂仁2克，木香1克，藕粉30克，白糖适量 。将砂仁、木香研为细末 ， 同藕粉及白糖一起放入碗内和匀，沸水冲泡，搅拌成糊状即可 。每日1—2次 。藕粉能增进食欲，促进消化 。本方适用于消化不良者，宜趁热食用，不宜冷服 ， 以免伤脾胃 。
2、砂仁粥
砂仁2—3克，大米50-75克 。先把砂仁捣碎为细末，再将大米煮粥，待粥将熟时，调入砂仁末 ， 稍煮即可 。每日可供早、娩餐，温热服食 。本方适用于食欲不振、消化不良 。注意砂仁放入粥内后，不可久煮 ， 以免有效成分挥发 。
3、鸡内金研末
取鸡内金若干 。将鸡内金晒干，捣碎 ， 研末过筛后装瓶备用 。饭前1小时用开水送服3克，每日2次 。本方可消积化滞，适用于消化不良等 。
4、无花果饮
取干无花果2个(鲜品加倍)，白糖适量 。无花果洗净，捣烂 ， 炒至半焦，加白糖冲服 ， 代茶饮用 。本方适用于胃虚所致的消化不良 。
5、鹌鹑山药党参汤
【消化不良养胃吃什么 常见的养胃食物有哪些】鹌鹑1只，党参25克，怀山药50克 ， 盐适量 。将鹌鹑处理洗净，党参洗净，切成小段 ， 怀山药去皮，切成块，将鹌鹑、党参、怀山药加水共煮约50分钟至熟 ， 加盐即可 。吃肉饮汤 。适用于脾胃虚弱之不思饮食、消化不良等 。
6、鸡失藤汤
鸡矢藤、山楂、麦芽各15克，神曲6克 。将4昧药材用水煎服 。每日1剂 ， 每日服用2次 。可消食化积 。适用于消化不良 。或取焦山植、焦神曲、焦麦芽、焦摈榔、炒莱菔子、鸡内金、陈皮各10克 ， 水煎服，每日1剂 。适用于消化不良 。
7、砂仁散
取砂仁、人参各30克，三棱18克 。以上药材共研细末 。每次服6克，每日服用2次，开水冲服 。可益气健胃、理气化积 。适用于消化不良 。未见食积者，可去三棱，加鸡内金15克 。
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