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十种食物疗法介绍

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食物时人类生存的根本，除了供给能量，还会缓解某些病痛 。下面是专家总结的出10种食物疗法 。食物时人类生存的根本，除了供给能量，还会缓解某些病痛 。下面是专家总结的出10种食物疗法 。
1．肌肉痛：吃点酸樱桃 。喝1—2杯酸樱桃汁 ， 有助于消除肌肉疼痛 。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当 。
2．记忆力减退：吃点葵花籽 。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆 。建议每天吃1—2把葵花籽 。
3．视力差：吃点甘蓝菜 。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性 。
4．肌肉损伤：每天吃一个苹果 。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要 。
5．注意力不集中：每天吃一个鸡蛋 。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中 。
6．皮肤老化：每天吃一个橘子或者喝170克橙汁 。它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性 。
7．抑郁症：常吃糙米饭 。糙米等高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素 。
8．黑眼圈：饭后喝1杯绿茶 。绿茶能够利尿 ， 有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋 。
9．头发干枯：每天吃菠菜 。菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮 。
【十种食物疗法介绍】10．浑身没劲：每天吃一根香蕉 。香蕉不仅富含钾 ， 且富含对产生和储存能量至关重要的镁 。

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