文章插图
寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿 。因此,在饮食上应注意以下几点:
1.洋葱
含前列腺素A , 有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化 。
2.苹果
因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用 。
3.葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能 , 消除疲劳,美化肌肤 。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少 。
4.番茄
番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入 , 促进肠胃蠕动 。
5.香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
6.冬瓜
经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用 。
7.胡萝卜
富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出 。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低 。
减脂肪
要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好 。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上 。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂 , 对那些高热量、高脂肪的食物 , 还是要敬而远之 。
常保持
【多吃7种减肥食品 促进血液循环 有效瘦手臂】也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了 。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂 。所以,好的饮食习惯一定要保持 。
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