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美食和减肥两不误 看美食与减肥如何和谐相处( 二 )

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先别急着反驳，你不喜欢喝豆汁，不代表豆汁不是美食啊，人家梅兰芳就很好这口 。过去有一则笑话，说齐化门(也就是今天的朝阳门)外营房的旗人都 聚在街头痛哭流涕，路人问之，哭者愈痛，谓“豆汁儿房都关了张，岂不要了性命？”笑话归笑话，老北京人尤其是旗人，特别喜爱喝豆汁儿，甚至称之为“本命 食”乃是事实 。
再说说这豆汁为什么能减肥 ， 每100克10卡的热量就不说了，如果你有幸 ， 肠胃不太适应这种美食，跑个厕所啥的，你说，他能不减肥吗？海鲜“打边炉”
怎么吃都不胖 十大减肥特色美食
产地：三亚
热量：不同海鲜热量不同 。
推荐理由：
所谓的打边炉，其实就是一堆人围着炉子，边涮边吃，故得此名 。之所以不胖，除了因为海鲜高蛋白低脂肪之外，主要是因为咱用的是清水 ， 这样既保持了海产品的鲜味，也避免了油炸给你的体重带来的负担 。吃完了之后，你还可以尽情的喝点汤，美哉！快哉！麻辣兔头
怎么吃都不胖 十大减肥特色美食
产地：成都
热量：102大卡(每100克)
推荐理由：
在肉类里，兔肉的卡路里只有猪肉的三分之一到五分之一，而且兔肉脂肪含量极低 。其实吃兔头是个技术活，比较耗时间 ， 啃很长时间也吃不了多少东西，但啃的过程已经让你充分享受到美味了 。野菜窝头
怎么吃都不胖 十大减肥特色美食
产地：泰山
热量：100大卡以内
推荐理由：
野菜窝头本来就是老百姓为裹腹而创制的食物 ， 现在要想吃个正宗的野菜窝头并不那么容易，尤其是馆子里那些改良的俗称菜团子的，里面都放了肉丁、 香菇?。筒楸愣×?。要想减肥，还得吃那个纯正的野菜窝头 ， 没啥油水，可以放心大胆的吃 。强烈推荐荠菜和玉米面粉制作的小窝头，口感更是棒?。?清蒸武昌鱼
怎么吃都不胖 十大减肥特色美食
产地：武汉
热量：121大卡(每100克)
推荐理由：
只吃白水煮青菜或者半根香蕉的日子结束了，节食也可以开荤 ， 吃肉也不胖，最佳的选择就是鱼肉，鱼肉易于消化，蛋白质含量高，而热量的含量却很少，绝对能满足你的要求 。武昌鱼是清蒸的 ， 又很清淡，在你的小脸绿之前，快去尝尝吧 。

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