锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

美食和减肥两不误 看美食与减肥如何和谐相处

睿知


美食和减肥两不误 看美食与减肥如何和谐相处

文章插图

桂林米粉
【美食和减肥两不误 看美食与减肥如何和谐相处】怎么吃都不胖 十大减肥特色美食
产地：广西桂林、柳州一带
热量：100大卡以内
推荐理由：
桂林米粉以其独特的风味远近闻名 。其做工考究 ， 先将上好大米磨成浆 ， 装袋滤干 ， 揣成粉团煮熟后压榨成圆根或片状即成 。特点是洁白、细嫩、软滑、 爽口 。米粉本身由大米制成，所以比以面粉为原料的面食所含的淀粉少很多 。同时，米粉所含的油脂和卡路里很少，是减肥的MM首选美食 。其吃法多样 。最讲究卤 水的制作，其工艺各家有异 ， 大致以猪、牛骨、罗汉果和各式佐料熬煮而成，香味浓郁 。卤水的用料和做法不同，米粉的风味也不同 。大致有生菜粉、牛腩粉、三鲜 粉、原汤粉、卤菜粉、酸辣粉、马肉米粉、担子米粉等 。土笋冻
怎么吃都不胖 十大减肥特色美食
产地：厦门
热量：50大卡左右
推荐理由：
土笋是一种环节动物，学名海星虫，身长二、三寸 ， 生长在从未被污染的海边沙田中 。通常，被从沙子里逮出后，先放养一天，以吐清杂物，然后下锅熬煮，因为土笋含有丰富的胶质，像 猪皮一样具有高度的胶原蛋白，所以熬得一锅粘粘糊糊 ， 盛出来后装在小碗中，待其自然冷却之后，就凝固成一小碗“土笋冻”了 。它们个个颜色白润晶莹剔透，其 肉清，味美甘鲜，清香软嫩，滑溜爽口 。配上好酱油、北醋、甜酱、辣酱、芥辣、蒜蓉、海蜇及芫荽、白萝卜丝、辣椒丝、番茄片等就成了色香味俱佳的风味小吃了 。鸡头米甜羹
怎么吃都不胖 十大减肥特色美食
产地：苏州
热量：85卡
推荐理由：
鸡头米与鸡无关 ， 它是一种水生植物，与荷藕相依为邻 。鸡头米全国广泛分布，唯苏州珍贵，其果粒色呈玉白，尤同珍珠，是其它鸡头米无法媲美的 。
苏州正处江南腹地，古城座落在水一方，美丽长街依河而建 ， 游人水陆并行;大街临水，小巷走河 ， 形成了典型的小桥流水人家独特风貌，有东方威尼斯 之称 。水资源丰沛 ， 也给这种睡莲科、学名叫芡实的水生植物有了自然良好生长环境 。苏州人爱用鸡头米桂花糖燕窝银耳玉米粒为主辅原料做成后香厚可口甜羹，喝 上一口，软嫩，细糯 ， 甜润 ， 与苏绣、吴侬软语、评弹一样软软嫩嫩，细细糯糯，甜甜润润 。蜜汁长山药
怎么吃都不胖 十大减肥特色美食
产地：平遥
热量：82大卡(每100克)
推荐理由：
山药对于女性们而言，含有足够的纤维，吃了后会产生饱胀感，控制进食欲望，是一种天然的纤体美食 。再加上调制的蜜汁，口感不是一般的好，色如玉、香如花、甜如蜜、味胜羊羹 。当然 ， 除此之外，山药还有很多好处，俗称“神仙粥”，能够延年益寿呢 。傣族酸笋
怎么吃都不胖 十大减肥特色美食
产地：西双版纳
热量：19大卡(每100克)
推荐理由：
酸笋最大的好处就是刮油，别管是多肥的肉，一遇到酸笋，马上就不肥不腻酸甜可口，所以如果你一不小心没忍住 ， 吃了肉，赶快吃点酸笋解解腻 ， 当然 ， 如果你因此吃多了可别怪我，一直喊着减肥，一直没成功，总有一定道理在的，嘘……豆汁
怎么吃都不胖 十大减肥特色美食
产地：北京
热量：10大卡(每100克)
推荐理由：

推荐阅读


上一篇：伽怎么读 汉字伽怎么读

下一篇：如何认定音乐著作权侵权 音乐版权侵权怎么认定