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2023年末伏第一天是几月几号

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2023年末伏第一天是几月几号

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末伏是三伏天最后一个伏天，这个时候通常是在每年8月份，由于每年三伏天开始的时间不一样，所以末伏的时间也是不一样的，根据时间推算，今年末伏的第一天是8月10日，一共有10天 。
2023年末伏第一天是几月几号 8月10日 。
末伏开始与结束的时间:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天 。
末伏，立秋后的第一个庚日 ， 是最后的一伏；也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天（共十天）的一段时间 。我国传统的推算方法规定，从夏至开始 ， 依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏 ， 立秋后第1个庚日为末伏 。每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是10天；中伏可能10天，也可能20天 ， 因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天 。
末伏吃什么好 1、碱性食物
末伏差不多要进入秋天，此时身体容易疲乏，因此要多吃碱性食物，这样能和肌肉当中的乳酸进行中和，从而能缓解疲劳感 。像西红柿、茄子、马铃薯等都是不错的选择 。
2、酸味食物
末伏还可以适量吃一点带酸味的食物，这样不仅能够补益肝气、收敛肺气、同时还能起到生津止渴、健脾消食的作用，像葡萄、柚子、柠檬这些水果就行 。
3、滋阴润燥食物
末伏过完就快进入秋天，而秋天天气十分干燥，因此此时可以多吃一些滋阴润燥类食物 ， 例如银耳、鸭肉等，这样能缓解秋燥，预防上火 。
末伏后如何养生 1、食物：进入到末伏之后，早晚的天气会慢慢变凉，所以建议可以多吃一些祛湿热 ， 健脾和胃的温性食物，比如小米、薏米、红豆、山药、茯苓、鸭肉等 。
【2023年末伏第一天是几月几号】2、补水：末伏一般出现在立秋之后 ， 此时已经是秋天了，天气会变得非常干燥 ， 而且温度较高，流汗比较多，所以平时在生活建议可以多喝一些温开水，来补充体内的水分，以免出现口干舌燥、咽喉肿痛的症状 。

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