2023年末伏第一天是几月几号


2023年末伏第一天是几月几号

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末伏是三伏天最后一个伏天,这个时候通常是在每年8月份,由于每年三伏天开始的时间不一样,所以末伏的时间也是不一样的,根据时间推算,今年末伏的第一天是8月10日,一共有10天 。
2023年末伏第一天是几月几号 8月10日 。
末伏开始与结束的时间:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天 。
末伏,立秋后的第一个庚日 , 是最后的一伏;也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间 。我国传统的推算方法规定,从夏至开始 , 依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏 , 立秋后第1个庚日为末伏 。每个庚日之间相隔10天,从初伏到中伏的时间为10天,末伏也是10天;中伏可能10天,也可能20天 , 因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天 。
末伏吃什么好 1、碱性食物
末伏差不多要进入秋天,此时身体容易疲乏,因此要多吃碱性食物,这样能和肌肉当中的乳酸进行中和,从而能缓解疲劳感 。像西红柿、茄子、马铃薯等都是不错的选择 。
2、酸味食物
末伏还可以适量吃一点带酸味的食物,这样不仅能够补益肝气、收敛肺气、同时还能起到生津止渴、健脾消食的作用,像葡萄、柚子、柠檬这些水果就行 。
3、滋阴润燥食物
末伏过完就快进入秋天,而秋天天气十分干燥,因此此时可以多吃一些滋阴润燥类食物 , 例如银耳、鸭肉等,这样能缓解秋燥,预防上火 。
末伏后如何养生 1、食物:进入到末伏之后,早晚的天气会慢慢变凉,所以建议可以多吃一些祛湿热 , 健脾和胃的温性食物,比如小米、薏米、红豆、山药、茯苓、鸭肉等 。
【2023年末伏第一天是几月几号】2、补水:末伏一般出现在立秋之后 , 此时已经是秋天了,天气会变得非常干燥 , 而且温度较高,流汗比较多,所以平时在生活建议可以多喝一些温开水,来补充体内的水分,以免出现口干舌燥、咽喉肿痛的症状 。

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