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我们都知道喝汤是最能为身体补充营养的一种饮食方式 。生活中大多数的人也都非常喜欢喝汤，而根据不同体质的人群，喝的汤也是有差别的，有些人需要喝一些滋阴润燥的汤，那么 ， 滋阴润燥喝什么汤好？初秋滋阴润燥吃什么好？下面跟着小编来看看 。
滋阴润燥的汤
干燥的气候使得人们不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉肿痛、疲乏无力以及大便干结的症状，连带着情绪也会变得烦躁不安 。
就具体疾病而言，儿童脏器娇弱 ， 气管黏膜、鼻粘膜和皮肤都非常纤薄脆弱，容易受到外界干燥环境的刺激，引发过敏和气管炎等疾?。焕先嗽嗥骰芟陆?，对外界的气温变化反应缓慢，容易诱发支气管疾病和其他疾?。慌砸蛭硪约霸衅诘仍?nbsp;， 易使体内津液不足，阴阳失调，需要滋阴养颜、润肺养气 。
蜂蜜莲藕为润燥首选
冬季对水的需求量很高 。为保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，吴艳华建议，秋季每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上，达到2000毫升，每日多次小口小口喝水 。
但是单纯喝水解得了口渴解不了“体渴” 。而按照中医的五行与五脏的对应理论：冬季干燥 ， 五行属金，人体所对应主管的内脏为“肺” ， 因此冬天解体渴，润燥关键就是要养肺、润肺 。吴艳华说，为达到润肺目的，冬季总体的饮食原则是：清润食物为主，增酸味食物减辛辣食物 ， 这样才能最大程度达到养肺的目的 。
中医古籍认为，“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之 ， 用酸补之，辛泻之 。”意思就是说，酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺 。所以 ， 冬季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺 ， 还能达到止泻祛湿，生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用 。辛辣的食材用于烹饪调味没问题，就别大量食用了 。
燥气当令 ， 易伤津液 ， 饮食应以滋阴润肺之品为宜，蜂蜜、莲藕为首选 。蜂蜜性味甘、平 ， 能补中润燥、滋阴美容，降压通便；莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效 。其余如杏仁、银耳、豆腐等都是秋季“润燥”通便的佳品 。肠胃虚弱消化不良的人，则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物 。
润燥靓汤
白茅根雪梨猪肺汤
用料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克 。
功用：清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化 。
适宜：肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者 。
莲藕排骨汤
原料：莲藕500克，猪排骨500克 。
【滋阴润燥喝什么汤好 初秋滋阴润燥吃什么好】功用：补脾益肺 。
适宜：任何体质 。
太子参百合瘦肉汤
用料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克 。
功用：清润肺燥，益肺生津 。
适宜：气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者 。
菜干鸭肾蜜枣汤
用料：腊鸭肾4个，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个 。
功用：清燥润肺，止咳生津 。
适宜：干咳无痰、咽喉干燥者 。
美容护肤的食谱
1 ， 油性鱼类：三文鱼和吞拿鱼
吃鱼为我们的身体补充生物素和维生素B，这两者产生人体所需的脂肪酸和代谢氨基酸（蛋白质组成部分） 。体内缺乏生物素，造成的后果之一是皮肤产生鳞屑 。
2，奇异子（Chiaseeds）
奇异子学名是芡欧鼠尾草，俗称饱腹种子，高纤维高能量 ， 且具有吸水和保水性 ， 能让皮肤维持滋润状态，保护细胞膜 。奇异子和核桃都含有丰富的脂肪酸，素食者可以通过它代替牛肉和肥鱼，为皮肤补充营养 。
3，杏仁
杏仁富含维生素E，对皮肤非常有益 。虽然吃杏仁不能代替涂防晒霜，但你摄入体内的维生素E可以防止你的皮肤被阳光晒伤 。
4 ， 红薯
红薯具有保水性，滋润皮肤和身体细胞 。颜色深的富含维生素A的蔬果如红薯，胡萝卜，菠菜等，被证明能够让皮肤的肤色变红润 。
5，葵花籽
瓜子也是维生素E的来源，帮助皮肤抵抗来自环境和人体内的自由基（自由基过量会损害人体及皮肤细胞） 。
6 ， 复合碳水化合物
加工食品和白面粉会导致“上火”，即身体里产生炎症而导致粉刺爆发 。所以 ， 建议不要吃加工食品和精加工的面食，改吃含有复合碳水化合物的大麦，藜麦，豆类，糙米等血糖指数较低的“粗粮” 。
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