【睡前吃东西易脱发】睡前吃东西易脱发
拥有一头茂密的头发不仅美观，还会让人充满自信 。然而，生活和工作的压力，往往会使人“头发一把一把地掉” 。其实通过改善生活习惯，完全可以护好头发 。介绍7个有助防脱发的生活习惯 。
文章插图
用无香味、无颜色的洗发水 。市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮 。最好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激 。
用洗发水前先打出沫 。涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量 。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上 。
按摩放松头皮 。头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落 。按摩头皮有助放松 ， 促进血液循环 ， 从而预防脱发 。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟 。
用电吹风，七八成干时换冷风 。湿头发容易滋生细菌 ， 因此洗完后要尽早让头发干燥 。电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹 。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型 。
多吃番茄、柑橘 。抽烟百害无利，影响头皮血液循环 ， 不利头发生长，应尽量戒掉 。实在离不开烟草的人 ， 饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C 。
睡前别吃东西 。暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态 ， 否则会影响血液循环，加速脱发 。
晚上10点前要睡觉 。夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态 ， 是头发生长的“黄金时期” 。因此，最好在晚上10点前入睡 。
推荐阅读
- 2022年陕西退休人员基本养老金上调最新消息 陕西养老金方案一览表
- 吃葱需远离三大误区
- 名字带斌的寓意
- 佛山市医保报销的流程怎么走 佛山市医保怎么用微信缴费
- 信用卡欠的太多怎么办？ 信用卡欠的太多怎么办
- 乳腺瘤有哪些临床表现症状 乳腺瘤有哪些临床表现？
- 火腿怎么吃才健康 火腿肠怎么吃比较好
- 保险诈骗涉嫌构成犯罪的刑罚有怎样的内容
- 知道甲胄的拼音和意思 甲胄的拼音和意思