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蒸皇帝菜也是我们补钙不错的选择

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蒸皇帝菜也是我们补钙不错的选择
很多人对皇帝菜这种说法都是没有听说过，其实皇帝菜就是茼蒿了，说起茼蒿相信大家就是不陌生了，不仅是非常的美味，也是含有丰富的营养物质 ， 我们经常是可以简单很多种茼蒿的做法 ， 下面小编就是为大家介绍两种蒸茼蒿的做法 。
蒸茼蒿
做法一
主料：茼蒿、面粉、蒜泥、蚝油、生抽、盐、香油
步骤：
1、第一步就是将茼蒿洗干净了 ， 然后切成段 ， 沥干水 。
2、面粉拌匀晾好的茼蒿，保证每段上都沾匀面粉；
【蒸皇帝菜也是我们补钙不错的选择】3、锅内放适量水 ， 烧至水滚，笼屉放上半干的湿笼布 ， 放入拌好的茼蒿，大火蒸5-6分钟即可；
4、蒜泥，蚝油，生抽，盐，香油兑成料汁，吃时拌匀即可 。
功效：我们食用茼蒿是可以很好的开胃，而且是含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，对于养心安神和降压补脑是有非常不错的效果，这款菜肴是我们消食开胃，增加食欲的不错选择 。
蒸皇帝菜也是我们补钙不错的选择
做法二
主料：茼蒿250克、面粉适量、玉米面(黄)适量、食盐3克、生抽适量、蚝油适量、香油2克、蒜泥适量
步骤：
1、茼蒿洗净，切大段 ， 晾干水份；
2、面粉拌匀晾好的茼蒿，保证每段上都沾匀面粉(我加了一点儿粗玉米面)；
3、锅内放适量水，烧至水滚，笼屉放上半干的湿笼布，放入拌好的茼蒿 ， 大火蒸5-6分钟即可；
4、我们将蒜泥，蚝油，生抽，盐，香油兑成料汁，大家在吃的时候搅拌均匀就是可以了 。
功效：茼蒿里面除了是含有多种维生素和蛋白质外，也是含有丰富的钙质，是我们补充身体钙质不错的一个选择，而且对于我们的肝脏和肾脏是有很好的食补的功效 。
蒸皇帝菜也是我们补钙不错的选择
我们在生活中经常是会食用一些凉拌茼蒿，或者是炒着食用，其实蒸着食用也是一种非常不错的选择，所以大家在生活中是可以参考上面的做法自己动手做一做，一定是不会让大家失望的 。


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