爱美的女性都懂得滋阴 ， 但养巢对女性来说更加重要 ， 女性滋阴养巢吃什么好呢？女性体质属阴，本应该温补而非热补或者进食凉气食物，很多女性都想知道养巢吃什么好，可以补充女性的元气，增添女性魅力 。
【补元气添魅力 四年龄段女性滋阴养巢食疗法】不同年龄阶段的女性进补方式就不一样，年轻小女生吃温补的或许会引起上火，而中年女性尽管大吃人参，或许也不会有上火的现象，这就是区别之一 。因此 ， 针对不同年龄阶段的女性，滋阴养巢的方法不一样，吃的也不同 。
15-25岁的时候
正当月经来潮，生殖器官趋于成熟发育的青春时期，此时女性进补应该多往清淡方面开展，避免此时的女性容易随着卵巢的发育和激素的产生，使到皮肤油脂较多，容易长痘痘，多喝水 ， 喝绿茶 。
滋阴养巢从现在开始就最好了，多吃富含维生素和蛋清质的食物 ， 如豆芽菜、白菜、豆类、瘦肉等 。滋阴养巢从现在开始就最好了，多吃富含维生素和蛋清质的食物
25-30岁
此时正值女性荷尔蒙产生的鼎盛时期，女性特征会变得明显而丰满，而且情感丰富，容易多愁善感 ， 致使面部肌肉过度张弛，逐渐让额头和眼角部位产生皱纹，此时要保证自己不能抽烟饮酒以及吃垃圾食品 。要随时叮嘱自己多补充维生素C，无论是食物还是片剂 ， 同时还有进食多点含有维生素B的食物，如荠菜、苋菜、胡萝卜、红薯以及色彩鲜艳的水果 。
30-40岁
女性身体内的女性荷尔蒙正开始减少分泌 ， 卵巢功能也揩油有减退的现象 ， 皮脂腺分泌减少，皮肤容易干燥，大部分女性的眼尾开始出现鱼尾纹 ， 下巴肌肉开始松弛，有明显的笑纹 。此时，坚持多喝水，多吃鱼肉类等动物蛋白质，保证氨基酸的补给，补充皮脂腺的分泌，避免肌肤过度缺水和缺少滋润而干瘪 。
40-50岁
不少女性在这个年龄阶段进入更年期，更年期的女性因为闭经、女性荷尔蒙分泌大大地减少、卵巢功能减退，眼周围开始出现黑晕 ， 皮肤干燥少光泽，若还想要滋阴的话，就要多吃新鲜的蔬菜水果，维生素要随时保证充足，如白菜、油菜、西红柿、山楂、柠檬等 ， 延缓面部皮肤的衰老，同时还能调整植物神经功能 。
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