如果改用风寒砂做热敷，就简单多了 。
【上班族怎么缓解肩颈疼】风寒砂学名坎离砂，是用铁砂加热后与醋搅拌制成的，它有个特点是一加热便不易冷却，在一般的药店都可以买到，使用时可以加醋少许并伴匀置于布袋中，只需摇动几下，数分钟内会自然发热，然后可以热敷于患处 。
风寒砂熨敷法属于中医外治中“熨法”的一种 。从临床上看，上班族的颈肩痛大多是因为长期保持一种坐姿 ， 缺少运动，使得颈肩部肌肉僵硬、血液循环受阻所致 ， 热敷于颈部和肩部，会使局部组织升温，起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的功效 。
需要注意的是，虽然使用风寒砂十分方便，但热敷过程中 ， 如果局部出现发痒、发红、起皮疹等现象，应立即停止使用 。对于皮肤敏感的人，不宜使用此法 。
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