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老人手臂痛的保健方法

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其实现在这个世界上面很多的环境都已经遭到了非常严重的污染的，特别是抵抗力比较差的老人来说的，更加要注意自己身体的健康的，避免出现手臂痛的情况，下面我们就一起来了解一下老人手臂痛的保健方法 。
保健方法：
注意按时作息 。做到饮食有节 ， 尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症 。要保持心情愉快，避免忧思恼怒 。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅 。中年以上 ， 尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生 。
麻木遇阴天雨湿而加剧者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状 。颈部与肩部运动
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂 ， 将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次 。
2、将右手置于左耳，轻轻勾住 ， 让头倾向右方，做深呼吸5次 ， 重复数次后换左手练习 。
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次 。
4、将肩膀提高 ， 吐气并放下，重复4~5次 。
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次 。
6、脸向右看后下方，重复3~5次 ， 再反方向进行 。
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次
以上这篇文章就为大家详细介绍了一下老人手臂痛的保健方法，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，还是及时的发现问题，然后去医院做详细的治疗的 。
【老人手臂痛的保健方法】

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