为什么喝水也长胖?3个原因是元凶

所谓减肥,不外乎是管住嘴,迈开腿 。但现代女性 , 除了爱美还大多懒得动,宁愿宅在家看电视剧都不愿外出跑个步 。这种时候,她们还想减肥也只能靠管住嘴了 。然而 , 让人烦恼的是,即便管住了嘴,体重却仍然高居不下,甚至只喝水也会长胖 , 这是为什么?
基础代谢低下
基础代谢指的是自出生以来 , 人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要 。如果基础代谢低下,要瘦下来就会显得很困难 。
之所以基础代谢低,体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因 。
运动量少
别以为光靠吃得少就能减肥!
运动不足容易导致肌肉量不足 , 如果肌肉量不足的话,基础代谢也会低下 。因此,肌肉量多的人基础代谢就多,肌肉量少的人基础代谢就低下 , 也就容易变胖 。
浮肿不消
久坐不动还会带来浮肿的问题, , 如果肌肉量不足的话,基础代谢也会低下 。因此,肌肉量多的人基础代谢就多 , 肌肉量少的人基础代谢就低下,也就容易变胖,这光靠节食也是没办法消除的 。
温馨提示
由此可见,要想身材变得好 , 运动必不可少,早晨与晚上都要拉伸身体,做自己喜欢的运动,每天走一站路,积极地走楼梯,去稍微远一些的超市买东西等等,总之,就是要有让身体动起来的意识,这对消耗能量很重要 。
【为什么喝水也长胖?3个原因是元凶】

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