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怎么拥有明亮眼睛方法

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中医指出 ， 除了改掉错误的习惯 ， 还要注意方法 。
不用手揉眼睛 。千万不要用手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼，轻轻按一按 。眼里有异物时，也应先闭上 ， 等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下 ， 多数情况下，泪水会将异物冲洗出来 。
做到“5个不” 。不躺着看书;不连续长时间、近距离看，超过45分钟 ， 休息10分钟，先看远处，再看近处;不趴在桌上歪着头;不在光线太暗或太亮的地方看;不看字迹太小的书或屏幕 。
家居装饰避开光污染 。尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品;选择光反射系数低的涂料，墙面以米黄、浅蓝等浅色为主;客厅、书房、厨房中的大灯最好选冷色调 ， 也就是可以发出白光的灯;光线照射方向避免直射眼睛 。
多眨眼 。眼珠之所以黑白水灵 ， 除了特殊组织结构 ， 和泪液的润泽作用也密不可分 。但看电脑时 ， 眨眼次数会大大降低，导致眼睛干涩 。在干燥的冬季和空调房中，也要多眨眼 。
夏天外出必戴太阳镜 。太阳镜颜色最好选择深色，并且最好是偏光镜，可以消除车辆和建筑物反射的眩光 。
多吃黄绿色蔬菜 。胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等 ， 含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能退化 。
打乒乓球 。打乒乓球时 ， 眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视 。
少戴隐形眼镜 。现在普遍使用的隐形眼镜透氧效果不好，容易使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭 ， 就特别容易感染 。
知道了如何拥有一双健康明亮的眼睛，在干燥的冬季和空调房中，也要多眨眼 。
【怎么拥有明亮眼睛方法】

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