通过锻炼和少吃减肥以外 中医穴位按摩也可以减肥( 二 )

用一杯蓝莓作为宵夜 , 因为它们才80卡路里,并且含有4g蛋白质 。蓝莓含有大量水分和抗氧化成分 , 让你的皮肤更光滑,蓝莓会让你有饱足感,而且还能把这种感觉持续很久,这就是双赢 。

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