夏季有哪些进补方法呢？
滋补：就是服用具有滋腻性质的补品、补药来补益虚弱的方法 。常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等 ， 滋补药物有熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏，如十全大补膏、洞天长春膏等 。由于这些补品、补药都会增加消化道负担，有的还偏于温性，所以在夏季一般很少服用 。然而它们的补益作用较强，对比较严重的体质虚弱者有很好的调治作用，因此像患重症、手术后或妇女分娩后，即使在夏天也照样可以服用 。不过要注意：（1）适量服食，不要过量;（2）胃口不好、舌苔厚腻 ， 或发热、腹痛泄泻时不宜服食 。
清补：就是服用有补益、清热功效的补品、补药来补益虚弱的方法 。常用的清补食品有百合、绿豆、西瓜等;清补药物有西洋参、沙参、麦冬、石斛（包括枫斗）等 。但要注意：第一是身体阳虚 ， 有畏寒肢冷症状的人必须少食或不食;第二是服食应该有所节制 ， 在春夏两季过于用寒凉药物，会损伤人体的阳气 。
平补：就是服用性质平和的补品、补药来补益虚弱的方法 。这一类补品、补药为数较多，如人参、党参、太子参、黄芪、莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、紫河车、银耳、猪肝等 。这些补品、补药既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足，若能在夏季正确服食 ， 同样可取得良好效果，只是在吸收蕴蓄方面略逊于冬令进补 。
为了取得良好的进补效果，进补者应该以虚弱的类型选用相适应的补品、补药，如气虚的应补气 ， 阴虚的要补阴，心虚不宁的要补心，脾虚食少的要补脾等等 。至于自己的体征需要何种补法，应在中医的指导下实行 。
【夏季有哪些健康进补方法】
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