【清淡的食物有哪些家常菜 40道清淡家常菜谱大全】
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1、清淡口味的家常菜有白灼虾仁、番茄炒蛋、蛋花冬瓜汤、土豆鸡蛋饼、蒸鸡蛋、小葱拌豆腐、素炒秋葵、韭菜炒蚕豆、素炒西葫芦、玉米莲藕排骨汤、素炒茼蒿、西兰花炒木耳、清炒笋瓜、芹菜炒豆腐皮、清蒸鲈鱼等 。
2、饮食清淡主要是能够避免过多脂肪、糖分的摄入，能够减轻身体的负担，而且有助于预防各种疾病 ， 例如糖尿病、高血脂、高血压等 。特别是老年人 ， 身体机能下降，饮食清淡能够提高寿命 。清淡饮食不等于每天只吃素食，它是需要各种营养的全面摄入，例如鱼肉、瘦肉、奶类、鸡蛋等，都是需要摄入的 。患者要注意避免大鱼大肉，要合理的搭配膳食 。
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