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4种方法缓解白领心理疲劳( 二 )

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复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素 ， 为此白领应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态 。
3、增强心理品质 ， 提高抗干扰能力，培养多种兴趣 ， 积极转移注意力 由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下 ， 这就要求一方面要积极调试放松 ， 另一方面白领也应积极增强自己的心理品质 。
如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等 ， 通过这些以提高自己的抗干扰力 。
生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等 。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己 ， 另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳 。
4、 寻求外部的理解和帮助白领如产生心理问题 ， 可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗 。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多 大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习 ， 同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会 。
温馨提示：如果你繁忙的工作疲劳到已经影响到了你的健康 ， 小病要及时治疗工作须量力而行，以免发展成大?。?每个有都有保护自己健康的责任 。

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