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女性朋友们到了一定的年龄之后，都会出现更年期的一些症状的，这个时候就应该要放宽自己的心情的，不然的话很有可能导致更年期更加的严重的 ， 引起自己整个人食欲不振的情况出现的，不想要去吃饭的，所以下面我们就一起来了解一下更年期食欲不振怎么样去缓解的呢？
围绝经期综合征吃那些对身体好？
1.多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物 。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等 。
2.多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜 。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等 。
围绝经期综合征最好不要吃那些食物？
1、禁食发物 。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症 。
2、酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免 。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多 ， 因辛辣刺激过甚 ， 疼痛亦会加重 。
【更年期食欲不振怎么缓解 更年期食欲不振怎么缓解吃什么药】3、少吃或不吃菠菜 。若非吃不可的话，可先将菠菜在热水里焯一下，使部分草酸溶于水里 ， 然后再捞出食用，这样人体就可减少一些草酸的摄入 。
4、忌吃油腻熏炸之物，忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物 。
5、避免吃油炸、油腻的食物 。如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，不利于病情的治疗 。
6、戒烟戒酒 。烟酒刺激性很强，会加重炎症 。
文章我们已经了解到更年期食欲不振应该要如何去缓解的，所以女性一定要记住多吃一些含有蛋白质的食物的，可以吃一些酸的东西的，那样的话可以开胃的，最重要的是自己要微笑面对生活的 。
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