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人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，夏季气温高，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常 ， 发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血 。可见以冷抗热的方式是不可取的 。虽能解一时之急，却并非良策 。
夏季气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的夏季养生方法 。
１、热毛巾擦身，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律 。
２、洗热水澡，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热 。夏天该出汗时出汗 ， 这才是符合自然规律和人体节律的方式 。
３、热水洗脚，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点 。古人云：“睡前洗脚，胜似补药 。”夏季也不例外 。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适 。
４、喝热茶，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张 ， 体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方 。
【冬季降温养生知识 夏季养生千万别“以冷抗热”】另外 ， 加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强 ， 不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生 。
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