【抽烟如何清肺 抽烟的人要多吃什么】
文章插图
生活中很多人都有抽烟的习惯 ， 抽烟其实是一种不健康的习惯，长时间吸烟会对人的身体有很大的伤害，所以如果不想戒烟或者担心抽烟对肺部的伤害的话可以采取一些措施来清肺，减少肺部的压力 。那抽烟的人要如何清肺呢？
1、茶
吸烟的人还要经常多喝茶 。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等 。同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出 ， 减少其在体内的停留时间 。
2、玉竹冰糖茶
做法：取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用
效果：玉竹冰糖茶有养阴生津、润喉益肺的功效，对于常抽烟的人，可以有很好的保护作用 。
3、罗汉果茶
做法：取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮 。
功效：果实营养价值很高，干果总糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙 ， 蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等 。
4、天麦冬茶
做法：取天冬、麦冬各12克，加入热开水300毫升浸泡10分钟 ， 弃渣喝茶 。
效果：麦冬养阴生津，润肺清心 。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠 ， 内热消渴，肠燥便秘，咽白喉 。因此，天麦冬茶具有养阴生津、清肺降火的功效 。
5、银耳茶
做法：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟 ， 再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用 。
功效：银耳茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效 ， 特别适用于阴虚咳嗽 。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等，于药用有滋阴润肺、养胃生津的效果 。
6、西兰花
常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发生 。长期食用菜花可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率 。西兰花不仅有清热解渴，利尿通便之功效，而且还有爽喉、开音、润肺、止咳的功效 。
7、鸭血
鸭血具有利肠通便作用 ， 可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用 ， 以避免积累性中毒 。因此它是人体污物的“清道夫” 。此外，鸭血还能为人体提供多种微量元素 ， 对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处 。
8、海带
海带是一种海藻类食物，对肺的好处是非常大的 ， 海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率 。《本草纲目》记载：“海带可治瘿?。醇鬃聪僦祝┯肫渌字ⅲ?有化痰、散结功能 。”近年来，科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用 。海带淀粉具有降低血脂的作用 。近年来还发现海带的一种提取物具有抗癌作用 。
9、杏仁
杏仁 ， 一直就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品 。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低 。
10、香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素 。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高 ， 其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸 ， 进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素 。另外，香菇含有胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质 ， 能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用 ， 又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病 。
11、白萝卜
如果想戒烟 ， 可以把白萝卜切丝 ， 依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用 。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用 。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收 。
12、百合
推荐阅读
- 猪蹄的功效与作用 猪蹄怎样做最有营养？
- 父亲节手工礼物简单做法幼儿园
- 辽宁养老金调整方案2022年细则 辽宁退休人员养老金调整最新消息
- 飞机上能不能为手机充电？
- 浙江小学学科有哪些 小学学科有哪些
- 2021年五一去丽江合适吗
- 如何在数据库中连接服务器？ 数据库中服务器怎么连接
- 关怀作文10篇
- iphone13电池怎么用最健康 iPhone13电池保养方法有哪些