食用方法：每日两次，早晚饮用 。
功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋 。遗传是形成眼袋的一个重要的因素，而且随着年龄的增长愈加明显 。此外姜枣鱼汤还可治疗脾虚、气血不足等症 。
第五种：饮食紊乱，体重增加了 。
这种情况出现的时候，只要及时调整自己的饮食习惯就可以避免体重继续增加 。尽量保持三餐正常进食，即使是很重要的事情 ， 也要先吃饭 。只要把饮食习惯给调整过来了，过一段时间，体重也自然会恢复正常了，不需要太过担心 。
第六种：出现心理问题，不少人患上了抑郁症 。
因为加班而导致没有时间与人交往，与同事之间的关系变得淡漠，甚至是患上了抑郁症 。这时候，要先观察自己出现的情况是否非常严重 。如果只是很轻微的症状，可以通过自我调节，自我暗示来缓解 。如果情况比较严重的话，就要到医院去治疗了 。千万不要因为面子问题，而逃避治疗 。一旦耽误了治疗的时机，有时候事情会发展到一个不可收拾的地步 ， 造成的后果也很可能是非常严重的 。
4招轻松赶走“加班病”
小计1：分区睡眠，15分钟精力满格
熬夜后只能睡几个小时 ， 就又“奋不顾身”地坐到电脑前 。其实，你大可不必把睡眠时间都放在晚上，而是懂得随时随地为自己补觉 。
怎么做：根据日本的一项健康睡眠调查表明，人在午餐后、晚上7~8点时精力会出现下降状态，比较容易产生困倦感，此时不妨给自己时间小睡一会儿，睁 开眼睛时就会感到浑身精力充沛 。但需要注意的是 ， 在这两个时间段的睡眠时间不宜过长，如果超过1个小时，不但大脑供血量不足 ， 还会严重影响晚上的睡眠质量 ， 15分钟刚刚好哦！
小计2：接电话 ， 请起立
座机、手机、网络电话……这是平日里白领在工作中无法缺少的沟通工具，而很多人接电话的习惯是坐姿、低头并紧贴话筒，这样一来对于腰椎和颈椎的影响自然不小 。我们并不是让你丢掉电话，只需要在姿势上稍作改变 。
怎么做：养成站着打电话的习惯 。电话响起时 ， 先别急着接听，而是缓缓站起身，伸一个懒腰 。这样简单的动作，可以让你思维非常敏捷，更加顺畅地与他人交谈 。最重要的是可以舒展一下筋骨 ， 在深呼吸时让更多富含氧气的血液进入大脑，在接电话的过程中就可以将精力提升2倍 。
小计3：15秒背部锻炼，疲劳不见了
疲劳让你的坐姿愈发“低沉”，背部不再挺直 。这样一来，身体没有支撑，所有的重量都压到骨盆上 ， 反倒增加疲劳感 ， 还容易导致脊椎变弯 ， 身材也会受到影响 。怎么做：其实工作与锻炼背部真的可以同时进行 ， 忽然将背部挺直，双肩向后靠拢，坚持15秒左右忽然松弛下来，然后双肩向内侧收紧 。这样间歇的小锻炼 ， 可以逐渐养成背部挺直的正确坐姿 ， 疲劳感亦会随之降低，而且你会发现，自己的身形也在悄然发生着变化 。
小计4：午餐吃蔬菜，增强心脏动力
钾元素可以维持心肌的运动，身体一旦缺钾会加重疲劳感 。但是 ， 由于现在很多上班族基本上将早餐忽略，中午也不讲求营养搭配，身体内大量的钾元素被超时工作消耗掉，心脏运动赖以生存的营养越来越少，长此以往对心脏健康构成了威胁 。
怎么做：含有钾元素的食物很多，但是唯有蔬菜中的钾元素身体吸收得效果最好 。所以，你的午餐食谱中最好多出现钾元素丰富的山药、菠菜、海带、紫菜、油菜 ， 这样营养就可以伴随着下午的代谢与吸收补充到体内，你顿时收获了源源不断的能量，心脏动能强劲 。
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