选择性接收信息
现代生活的所有信息，若想要全面接收是不可能，只会搞得自己脑袋爆炸而已 。把信息进行良好归类，及时放弃那些自己并不必需的信息，有利于大脑清理 。此外，每天接受信息的媒体应不超过两种 。
转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外 ， 使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛 ， 从而暂时缓解眼前的压力 。另外 ， 也可以培养多方面的爱好，因为信息焦虑者也可能往往是过分依赖信息工具且工作认真的人 。如果培养一个别的兴趣爱好，如听音乐、玩乐器等，都可能会转移自己这种过分的信息依赖 。
安静一下清理思路
列出每天的工作计划，尽量减少意外情况的发生;每天让自己有一小段信息空白的时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思路;而且每周也该有数小时的空白时间让大脑不去工作，每月、每年都该休个假 。
放慢生活的节奏
要想治疗信息焦虑症 ， 首先不要有与人比较的心态 。每个人的经历、专长不同，没有比较的真实意义，而且经常与别人做比较，会让自己过得很累 。无论个人对信息的掌握多么全面，遗漏总是难免的 。况且很多时候，信息也并不是决定成败的惟一因素 。因此，平时工作时感到很累的人应适当放慢一下生活节奏，不必整天想着信息的事情 。
自测信息焦虑症，你有没有
以下是信息焦急症常见的症状，对比一下 ， 看看你有多少条：
1、一个小时要检查五遍以上手机 ， 哪怕去深山老林度假也一样 。当发明没有人来电或来短信是 ， 有很深的失踪感 。
2、天天登录N遍电子邮箱，重复检讨邮件 。
3、当因为某种起因不能上网时，全部人极度焦虑好受，巴不得变成超人，飞到外太空去接收网络的超强吸引 。
4、下意识地登录无聊网站搜寻无聊图片，搞得鼻血喷张也乐此不疲，喜欢享受这类浮浅的快感 。
5、老是怕自己跟不上潮流 ， 会花大量的时光去收集一些早先风行的事件 。当别人问到某个信息自己不晓得时 ， 情感一下子就跌到谷底 。
6、爱好信息赛过实在的生活以及人际来往 。常有一种“万物皆醒我独醉”的飘然世外的感到 。
7、最喜欢在BBS上跟贴，以及同人探讨无聊的八卦消息 。假如网上不新的好玩信息呈现，人就呈抑郁状，半天提不起精神 。
8、一天十来个小时地挂在MSN或QQ上，可以同时跟N个人聊天，闲下来一点点都会急得没法 。
9、喜欢被信息吞没的感觉，玩电脑游戏的时候会有一种强烈的满意感 ， 不断延伸游戏时间 。但事实生活中有时会觉得自己一团糟 。
10、常常容易一会儿自我贬斥，一会儿自我吹捧 。处世比拟极其 ， 不轻易让步 。白领亚健康已经是个社会问题了 ， “40岁以前用命换钱，40岁当前用钱换命 。”在竞争剧烈、人际关联庞杂的职?。?ldquo;健康”两字的位置被紧缩到最小 。但是 ， 就算你真的“用命换到钱”了，以后真地可以“用钱换命”吗？
总结：忙碌紧张的工作 ， 大量信息输入白领大脑，来不及消化，超出大脑的承受能力就会出现紧张焦虑的情况 。常常会出现头晕、恶心的症状 。那么，赶紧来学习小编为您盘点的克服信息焦虑的方法吧 。
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