文章插图
很多人早餐的时候都喜欢喝粥，这样是比较健康的饮食模式，早餐喝粥不仅能促进营养的吸收 ， 还有益于调节人的肠胃功能，所以 ， 喝粥是不错的养生方式 。不同的粥具有不同的功效和作用，接下来一起看看玉米小粥有什么功效 ， 玉米小粥怎么做？
玉米小粥的功效作用
（1）养护脾胃
玉米小米粥多可以养护脾胃，对于养胃中暑或者高热造成的心烦，口渴 ， 发热等症状有帮助，而玉米小米粥可以调理肠胃 ， 顺和胃气，拔除烦热，所以食用玉米小米粥后，肠胃便能够得到很好缓解 。
（2）补充体力
玉米小米粥不但能降暑气，还可以补充体力 。夏季容易出汗体虚，所以食用玉米小米粥来改善补充体力是非常适合的 。玉米小米粥不但补充了水分，其中所含的无机盐还能够维持电解质平衡，夏季盐分随着出汗而损失 ， 所以食用玉米小米粥对身体更加有效 。
（3）清热解毒
玉米小米粥能够清热解毒，体内毒气较甚会导致脸部皮肤炎症，年轻的女生或会长青春痘，成年人则会长痤疮，对于这些问题喝些玉米小米粥就可以败毒败火 。食用玉米小米粥之后，皮肤的问题会相应得到解决，皮肤更有光泽 。
（4）降低血压血糖
小米和玉米两者都能够有效降低胆固醇 ， 血脂高的主要起因就是源自于胆固醇，因此小米玉米粥可以降低血脂，缓解血压压力，从而降低血压 。血糖高也和饮食过于肥腻有关，多食用小米玉米粥便可以调节营养过剩导致的三高问题 。
（5）预防糖尿病
小米玉米粥虽然只是两种普通食材，但是营养却很丰富，而且功效强大 。小米和玉米都是对糖尿病有防治作用的食材，糖尿病人平日也推荐食用小米玉米粥 。
（6）提高记忆力
玉米和小米都有防癌抗癌能力，玉米种的营养物质能够抵制细胞变异 ， 而小米可以分解出黄质成分，能够刺激大脑，增加记忆能力 。所以工作紧张的上班族，学业重的学生都可以用小米玉米粥来进补 。
玉米小粥的做法
（1）鲜玉米剥下来，放入锅中 ， 加入适量的水，开火煮；
（2）黄小米取出备用；
（3）锅里的水少开后，倒入黄小米，翻搅一下；
（4）等锅里的水再次烧开后，盖上锅盖儿，加上高压阀，继续煮 ， 保持中火即可；
（5）15分钟后关火，放置15分钟后 ， 装碗 。
喝粥的七大好处
（1）容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用 。
（2）调养肠胃
肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽 ， 很适合喝稀饭调养肠胃 。
（3）增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物 ， 例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力 。
（4）预防感冒
天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒 。
（5）防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状 。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外 ， 还能为身体补充水分，有效防止便秘 。
（6）防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙 ， 有效缓解不适感 。
（7）延年益寿
【玉米小粥的做法 玉米小粥有什么功效？】喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥 ， 含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人 ， 多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方 。
推荐阅读
- 嗖嘎是什么意思 嗖嘎是啥意思
- 阅读记录表怎么填写 怎么填写阅读记录表
- 有关非法种植毒品原植物罪的认定关键
- 左膀右臂哪个大 左膀右臂是什么意思
- 所在的意思 所在的解释
- 单肾双子宫确诊，单肾双子宫形成的原因
- 成立报复陷害罪规定刑罚内容是什么
- 关于劳动节的作文600字
- 民事纠纷诉讼时效中断证据提交期限是多久