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老年痴呆要早预防

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老年性痴呆是一种大脑进行性退化性病变 。其表现为记忆力严重衰退，并伴有对事物的理解力、分析力、逻辑思维能力等全面下降或缺陷，生活不能自理 。
老年性痴呆症一旦发生，尚缺乏有效的治疗方法，故预防措施非常重要 。
1．针对相应病因的防治措施 。如对高血脂、高血压、糖尿病、脑血管病的防治措施，包括注意饮食、普查以及早诊断、早治疗、控制病情、减少并发症的发生等 ， 都至关重要 。中老年人每年至少应体检一次，包括测血压，检查血糖、血脂等 。每日服用小剂量阿司匹林（75毫克） ， 有助于预防心、脑血栓性疾患 。
2．合理的饮食营养 。神经细胞活动和记忆需要足够的蛋白质、能量、胆碱、维生素及微量元素，所以应注意饮食平衡 。蛋黄含丰富的卵磷脂和胆碱，如无高血脂，每日可吃1―2个鸡蛋，有高血脂则可适当减少 。有关调查发现 ， 老年人维生素B1、B2、C相对缺乏，每日补充多种维生素是必要的 。日本一位学者发现 ， 吃得过饱可促使脑中纤维细胞生长因子比餐前增多数万倍，该物质很可能是促使脑动脉硬化的原因之一，因而应避免进食过量 。
3．加强脑功能锻炼 。多动脑多学习，如看报读书、下棋、看电视、与人交谈等，都可以帮助保持和增加记忆功能与智能 。据日本学者的研究，加强左半身肢体的运动锻炼，有助于发挥右半脑的作用，短期内就可以显示出记忆力增强的效果；健身球锻炼时的手指运动对大脑也是一种良性刺激，有兴趣者不妨一试 。
4．适当玩玩具，如摆积木，拼七巧板，玩九连环等，也有助于大脑皮层接受更多的信息 。脑CT扫描表明，空洞也少 。
5．经常锻炼 。经常锻炼者既能保持情绪的稳定，精神的爽朗，还可保持血管的弹性，消除多余脂肪，使自己不患动脉硬化症 。
【老年痴呆要早预防】6．戒除不良嗜好 。生活中的一些不良嗜好，最好能戒除掉，尤其是自己上一辈有痴呆症发生者 。香烟、烈酒对身体非常不利，可诱发多种老年性疾病，是老年性痴呆症的促进剂 。

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