4、吃粥 ， 但不要吃泡饭
粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中 ， 达到了“水乳交融”的状态，容易消化吸收 。
泡饭的状态不同：米是米水是水 。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样，不多加咀嚼就下咽，从而给胃带来较大的负担 ， 所以常吃泡饭比较伤胃 。
【OL胃不好 荐最养胃的时间表】5、远离烟酒浓茶浓咖啡
烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂 。
吸烟是胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡的独立危险因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康 ， 吸烟也是多种疾病的诱因 。
酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤，会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤 。如果已经有消化道溃疡，咖啡会加重消化不良症状和胃酸分泌 。
6、放松心情，减轻压力
心理因素对健康有非常大的影响 。持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用 。压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降 。情绪、心态都会引起胃肠症状 ， 长期的不良情绪也会破坏免疫系统 ， 增加胃肠道疾病导风险 。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪 。
7、注意保暖
秋冬季节天气寒凉 ， 也是胃病的高发期 。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就会引发胃肠道症状或使原有的胃病加重 。有消化道疾病的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣物 。爱美女性也要注意，不要为了爱美穿得过短过少 。
8、饮食规律 ， 三餐定时定量，不过饥过饱，均衡营养
很多人的胃病都是吃出来的，是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病 。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键 。
小结：你看 ， 一个小小的胃 ， 如果要保护起来还是挺麻烦的是吗？所以呀，不能够让它有毛?。蝗换岣榉车模?祝您有个好身体！
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