三类老人午睡要小心


三类老人午睡要小心

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三类老人午睡要小心
最近有媒体报道称,研究人员历时6年,对455名老人进行调查发现 , 在此期间去世的75位老人中,习惯午睡的死亡率为20%,除去疾病等因素影响,午睡者的死亡率明显较高 。研究者认为,人在睡眠时,心率、血压均会降低 , 醒来再恢复,这种变动可能会增加血管受伤的几率,如果老人体质较差,午睡不但不能延年 , 反而可能成为“健康杀手” 。那么,老人午睡到底好不好呢?
有专家认为 , 老人睡不睡午觉应该顺其自然 。有些老人睡午觉已经成为多年的习惯,如果硬性改变这种习惯 , 把生物钟打乱了,反而不利于健康 。但要特别注意,以下几种人午睡要特别小心:
1、年龄在64岁以上,且体重超过标准体重20%以上的人;
2、血压过低的人;
3、血液循环系统有严重障碍的人,特别是因脑血管变窄而经常出现头昏、头晕的人 。
专家认为,以上3种人最重要的不是午睡问题,而是要到医院让医生进行细致的检查,从根本上治疗所患疾?。?从生活上养成良好的健康习惯 。对于心脑血管疾病患者来说,发病的诱因很多,如气候、情绪、饮食、睡眠等 。午睡只是睡眠中的一种因素,而前几种因素比起午睡更应引起重视 。
老人是否需要午睡,因人而异 。如果觉得中午身心疲乏想休息一下,大可不必硬撑着不去睡 。睡眠可以降低氧分消耗,使精神旺盛 。但如果有些老人中午根本不困 , 常年没有午睡的习惯 , 也可以不午睡,关键要顺其自然 。
【三类老人午睡要小心】

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