带孩子到公共浴场游泳，要备眼药水 。注意泳后“三部曲”：洗澡、滴眼药、清理口腔 。
暑期外出旅游，要注意当地的气候 。备长、短袖衣服;注意饮水卫生和食品卫生;备齐各种药品 。
秋分习俗吃秋菜喝秋汤
1、秋菜
在岭南地区，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗 ， 叫做“秋分吃秋菜” 。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿” 。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜 。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短 。
采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤” ， 名曰“秋汤” 。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠 。阖家老少，平安健康 。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健 。
2、鸡蛋
“秋分到，蛋儿俏” 。同“春分”一样，在每年的“秋分”来临之际，我国很多地方都要在这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛 。玩“竖蛋”后不要忘了吃鸡蛋，鸡蛋的营养功效很强大 。
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称 。鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一 ， 其中还含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分 。
3、汤圆
秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼 。
希望用汤圆将麻雀的嘴粘住当然只是农民朋友的美好想象和愿望，不过这其中也说明了一个道理，那就是汤圆的黏性比较大，不易消化 ， 不宜多食 。
秋分时节饮食应寒热均衡
老广素有贴秋膘的习惯，其实，秋分时节是否适合进补？在这个时节 ， 饮食养生要本着阴阳调和的原则 ， 做到“虚则补之、实则泻之”、“寒者热之、热者寒之” 。对阴气不足、阳气有余，易脾气急躁、午后潮热、面红目赤、口腔溃疡、口渴喜饮、大便干燥的人来说，要少吃大热峻补之品，如羊肉、狗肉、鹿肉等 。
而对于阳气虚弱、阴寒内生，易怕风恶寒、脸色少华、手脚冰冷、情志抑郁、睡眠不佳的人来说，要忌食苦寒生冷之品，如绿豆、苦瓜、西瓜等 。
饮食调养在做到寒热均衡之外 ， 也要适当选用清润、温润的食物以防秋燥症 。清润之品可选雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等，温润之品可选芝麻、核桃、杏仁、板栗等 。下面小编为您介绍秋分的饮食选择 。
1、主食及豆类的选择：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等 。
2、肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等 。
3、蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等 。
4、水果的选择：橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等 。
5、其它：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等 。
【秋分节气 秋凉来袭需要牢记的保健原则】结语：秋季是一年四季中比较舒适的季节，但是人体也会出现很多的不适 。饮食调养对于大家来说是比较方便有效的，所以大家平时要多多了解这些秋分保健常识，在生活中好好照顾自己！相信上述介绍的这些秋分养生妙招，能够守护大家的健康！
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