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相信很多人都比较的喜欢吃花生吧 ， 但是对于想要减肥的人来说，是不是可以吃花生就会比较疑惑了，其实花生可以帮助调理肠胃 ， 去火解毒，还能够丰胸，在减肥期间，也是可以吃花生的 。
1、把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥，
每天坚持食用，不但能够在补充营养的同时减少热量的摄入，而且还有去火解毒的功效，既能减肥，又可以帮助女性丰胸，是一道非常营养的排毒瘦身粥 。
2、把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥，
每天坚持食用，不但能够在补充营养的同时减少热量的摄入，而且还有去火解毒的功效，既能减肥，又可以帮助女性丰胸，是一道非常营养的排毒瘦身粥 。
3、准备自己喜欢的红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚 ，
第二天用清水洗干净 。然后把它们倒入锅中，再下入洗净的花生和红枣一齐焖煮，放入适量的水和冰糖，煮好后晾凉，存在冰箱中可以作为晚餐食用，这款花生汤的减肥的效果非常好 。
【减肥花生能吃吗 减肥可以吃花生的吗？】4、每天吃10颗左右新鲜的生花生，细细的咀嚼后再下咽，肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃，花生的饱腹感很强，可以有效的控制食量并且为身体补充营养 。不要吃炒花生或者是多味花生 ， 因为它们的热量极高 。
5、花生做成的小吃也是美国人生活中不可缺少的食物 。各种味道的炸花生米被包装成小袋，在学校、大厦、医院等公共场所的自动售货机中单独销售 。对于爱吃花生的人来说 ， 很容易上瘾，但这种小包装的花生既能解除饥饿感，还不容易吃多 ， 是很好的零食之一 。
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