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一、是健脾除湿 。
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下 ， 人们经常感觉胃口不好 ， 容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物 。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等 。
二、是清热消暑 。
夏日气温高 ， 暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑 。
三、是补养肺肾 。
中医认为，按五行规律 ， 夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴 。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过 ， 耗伤津气 。
四、是冬病夏治 。
所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛 ， 用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病 。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处 ， 可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎 。
【夏季保健养生的四大原则】
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