说起陈皮，相信大家都很熟悉的吧，是一种中药材 ， 可以入药治疗疾病，也是可以吃的 ， 是具有食药两用的食材类型哦，可以有很好的保健的作用，陈皮和黄精一起搭配煮粥的话可以有健脾胃的作用，还可以安神养心，来看看陈皮黄精粥的制作方法吧 。
陈皮黄精粥
营养价值:
粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素
适宜人群:
适宜高血压、心肌缺血、冠心病、动脉硬化者食用
禁忌人群:
脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用
所需材料
黄精5克、陈皮4克、大米100克、白糖8克
黄精陈皮粥
1黄精洗净;陈皮洗净，浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净 。
2锅置火上，注入适量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全绽开 。
3放入黄精、陈皮，用小火熬至粥成闻见香味时，放入白糖调味即可 。
功效与作用
黄精有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益 。陈皮有理气健脾，燥湿化痰之功，用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多 。黄精陈皮粥具有补润心肺，强壮筋骨，健脾益肾、养心安神的功效 。这样的食材相互搭配的话可以起到很好的止咳化痰的作用，而且还有健脾胃的效果哦 ， 对于养心安神有帮助，同时也可以补肾健脾的呢，对于提高免疫力有好处，同时也可以有止咳化痰的效果 。
陈皮黄精粥的制作的方法，是不是很简单的呢，小编也是很喜欢喝粥的一类人群哦 ， 这样的周浦不仅可以有健脾益肾养心安神的作用，而且还可以补充丰富的钙质和维生素，维持正常的生理功能，而且还可以有消除疲劳促进代谢的作用 。
【陈皮黄精粥——健脾益肾养心安神】
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