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如今很多人都在为减肥的事情而担忧，平时工作太忙，无法抽出足够的时间来锻炼身体，此时就可以选择其他的减肥措施，那么不运动的减肥有什么方法？在各种减肥方法中，除了运动自然就是饮食了 ， 很多食物就具有减肥的功效，像酸奶或是香蕉等，都是比较常见的，效果也不错 。
酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘 。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用 。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少 。所以吃香蕉和酸奶，就会有减肥的效果了 。但是要想效果更加明显，只是用这个方法是很难可以显示出减肥的效果来的 。
酸甜可口的酸奶是靠牛奶发酵而成的，它的营养成分却远远超出了牛奶 ， 而且还可以达到减肥瘦身的功效，这主要都是靠酸奶中富含充足的B族维生素，它是可以很好的燃烧身体内多余的脂肪 。
方法是：1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠 。2、然后是空腹吃十二枚干枣 。这种吃法可以防止脱发 ， 红枣还可养颜通便 。3、然后吃一个香蕉 。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便 。4、早餐牛奶一定要喝 。不必刻意追求脱脂 ， 那一点热量不会导致发胖 。
很多朋友都疑惑为什么香蕉酸奶减肥还要吃枣呢？那是因为如果空腹吃香蕉是对人的身体不好的，而且红枣也是可以养颜通便的 ， 所以减肥两不误 。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量 。如果什么都不吃，只吃香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。
【不运动的减肥有什么方法？ 不运动的减肥有什么方法吗】上文中对不运动的减肥有什么方法给出了明确的介绍 ， 当然了还有很多其他的食物也是可以适当摄入一些的 ， 像富含膳食纤维的食物，尤其是粗粮，在改善消化功能，排毒通便方面发挥着不错的效果，因此千万不要去节食，合理搭配饮食就可以了 。
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