![二十四节气之大雪养生篇 二十四节气之小雪养生](http://img.readke.com/231110/133T62945-0.jpg)
文章插图
南北气候不同
北方瑞雪兆丰年
大雪节气常在十二月七日前后到来,此时我国黄河流域一带渐有积雪 , 北方则呈现万里雪飘的迷人景观 。。一层厚厚而疏松的积雪 , 象给小麦盖御寒的棉被 。雪中所含的氮化合物比雨水多4倍,积雪慢慢融化后渗入土中,能增加土壤中的氮素,易被农作物吸收利用 。雪水温度低,能冻死地表层越冬的害虫,也给农业生产带来好处 。
北方的冬天特别合适感受温暖和凄凉:外面飘着雪花、刮着烈风,屋内火锅咕咚、热气奔腾,窗户上全是被热气熏开的热气 , 若有心情,可以在上面作画,外面行人匆匆,屋内好友高谈阔论、把酒言欢,冷暖的对比,那么强烈:置身屋内,让人觉得格外温馨;置身屋外,不由得想起卖火柴的小姑娘 , 那般凄凉!
大雪天气注意“十防”
瑞雪漫天飞舞,给人们带来心情愉悦的同时,也会对健康带来潜在的伤害 。所以,提醒雪天要注意“十防”:
一防跌倒:“下雪天,防滑、防跌、防撞对老人来说最重要 。”建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门 。
二防中风:对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动,引发中风 。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多,导致全身血管收缩 。同时,气温较低时,人体排汗减少,血容量相对增多,这些原因都可使血压升高 , 促发脑溢血 。因此,首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗,其次注意发现中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等 。
三防心脏?。喊ㄐ慕释础⑿募」H?。隆冬季节与冬末初春为急性肌梗塞的两个发病高峰期,其原因除了气温偏低刺激人体交感神经,引起血管收缩外,寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量,血液粘稠度增高 , 易导致血栓形成而阻塞冠状血管 。此外,病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感,遇冷收缩,甚至使血管闭塞,导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌梗塞 。因此,老年人应重视防寒保暖,根据天气变化随时增添衣服、被褥,以防寒冷侵袭;还要定期进行心血管系统体检,在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物 。
四防消化道溃疡:这时由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高,支配内脏的植物神经处于紧张状态,在副交感神经的反射作用下,致使胃肠凋节功能发生紊乱,胃酸分泌增多,进而刺激胃粘膜或溃疡面 , 使胃产生痉挛性收缩,造成胃自身缺血、缺氧,从而引起胃病复发 。因此,要注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应以温软淡素、易消化为宜,做到少食多餐、定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,还可选服一些温胃暖脾的中成药 。
五防呼吸道疾?。喊ǜ忻啊⒖人浴⒎窝椎?。
六防煤气中毒:利用煤气洗澡或用煤炉取暖,都可能引起一氧化碳中毒 。
七防虚脱:长时间用热水洗澡,很容易发生虚脱而晕倒 。此时应让虚脱者平卧,并口服温盐水 。
八防晨练?。禾炱涫币恍┤思岢衷缍土?,因身体未适应露天环境,很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应 。
九防烫伤:用热水袋给老人或婴儿取暖,因他们对温度不敏感,很容易发生烫伤 。
十防不当御寒方式:包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等 。
南方仍然可见温暖
我国南方大部分地区平均气温尚多在8℃至9℃,很多地方冬天不太冷,不下雪,明明是冬天,却可以穿着薄薄的连衣裙去逛街;或者虽然寒冬季节,只需着衬衣和外套,裤子也只用穿一条稍厚的即可 。与北方的秋衣秋裤、毛衣毛裤、棉衣棉裤、围巾帽子手套等冬日必备装备 , 是无法想象的轻薄 。但这段时间南方昼夜温差大 。而且大雪期间,华南降水多在15毫米以下,华南西部更不足5 毫米 , 已是“冬干”时期 。
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