如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍 。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效 。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分 ， 那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分 。吃苹果日断水 ， 基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪 。
提示：喝牛奶日很关键，不能喝水 。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法 。
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者 。
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