每天保持40%以上的时间处于好心情的状态
“心情差”，被认定是百病的“催化剂” 。白领人群中存在着许多“心情差”理由，中医认为这是所谓情志不畅 ， 肝气郁结，郁而化火，进而直接导致体质下降 。因此要学会调整自己的心态和情绪，及时疏解心里的烦恼和不快 ， 学习乐观处世的态度 。注意心理的调节，正确对待各种事物与矛盾，培养多种兴趣，使自己拥有一个健康、良好的心境 。
白领6个时尚养生陷阱
【穴位按摩 白领健康的守护神】时尚之一洗肠、断食，排毒养颜
时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好 。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒 ， 即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用
颠覆理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病 。断食排毒法也要因人而异 。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气 。
时尚之二天然的 ， 就是好的
时尚理由：现代社会 ， 污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利 。最典型的就是芦荟，既是健康食品 ， 又是美容佳品 。
颠覆理由：芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种 。专家提醒说 ， 芦荟含有的芦荟大黄素有泄下通便之效，易导致腹泻 。
时尚之三饭后马上刷牙
时尚理由：拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，更能使人在社交场合充满自信 。吃完工作餐 ， 当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候，你从容不迫地拿出牙刷来 。够时尚、够另类！
颠覆理由：口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康 。在牙冠的表面有一层珐琅质 ， 刚吃过饭 ， 尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软 。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害 。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1~2个小时后再刷牙 。
时尚之四塑身内衣拥有好身材
时尚理由：希望自己有好身材但是没时间去健身房，害怕体重增加还难拒绝眼前的美食 。听听塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的再看看最早流行塑身内衣的日本 ， 第一批拥趸者如今已是60岁的人了，身材还保持在30多年前穿衣时的样子 。你说谁能抵挡这样的诱惑？
颠覆理由：塑身内衣紧绷绷地绑在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖 。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育 ， 还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病 。所以，养生保健专家提醒女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响 。
时尚之五不吃垃圾食品
时尚理由：汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃，工作已经够辛苦的了，还是要对自己好一点 。海鲜类食品高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重 。
颠覆理由：海鲜是高营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益 。它很容易带给人们一种现代富贵病痛风，根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积 。现代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等 。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律 。所以 ， 海鲜味道虽美，还是少吃为宜 。
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