现代上班族大多以外食为主，而外食又以肉类为多 。于是蔬菜、水果的摄取量锐减，这是造成便秘的主因之一 ， 另外一个原因是：一天之中，便意在早晨起床和吃完早餐后最强，对必须赶上学或上班的人而言，这是段分秒必争的时刻，这个时间一过 ， 便意就消失了，而慢慢的，便秘就找上你了 。所以改善便秘，必须从改变饮食习惯开始 。
【材料】
决明子、白菊花、金银花各约七十五克 。
【作法】
三者放入茶壸中煮成茶水饮用 。有降火、增加胃肠蠕动的疗效 。
【花决明茶饮有降火增加胃肠蠕动的疗效】为从源头上解决农产品尤其是蔬菜、水果、茶叶的农药残留超标问题，我部在对甲胺磷等5种高毒有机磷农药加强登记管理的基础上，又停止受理一批高毒、剧毒农药的登记申请，撤销一批高毒农药在一些作物上的登记 。现公布国家明令禁止使用的农药和不得在蔬菜、果树、茶叶、中草药材上使用的高毒农药品种清单 。
各级农业部门要加大对高毒农药的监管力度 ， 按照《农药管理条例》的有关规定，对违法生产、经营国家明令禁止使用的农药的行为，以及违法在果树、蔬菜、茶叶、中草药材上使用不得使用或限用农药的行为，予以严厉打击 。各地要做好宣传教育工作，引导农药生产者、经营者和使用者生产、推广和使用安全、高效、经济的农药，促进农药品种结构调整步伐，促进无公害农产品生产发展 。
姜绿茶
绿茶含有大量儿茶素及单宁能消炎、解毒，姜丝则能散热解寒 。两者都是很容易取得的，因此当有症状发生时，不妨先以这道养生茶救急，再赶紧送医，以便在第一时间内让症状获得治疗 。
【材料】
绿茶、姜丝各三公克 。
【作法】
将材料放入保温杯中，以滚水冲泡，盖好浸泡焖约十分钟，代替茶水多喝，再赶快送医治疗 。
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