信息时代的都市白领 谨防三种“时尚心理病”( 二 )


【病因】
有的人认为工作就是为了赚钱,赚钱就是为了享受,所以在有了条件后,往往难以控制欲望 。放纵欲望,或者因为种种压力而逃避到欲望里,是形成贪购症的心理原因 。
【处方】
出门不要带太多的钱,每次逛商店之前想清楚需要什么、不需要什么,必要时与同伴一起去逛街,并让同伴帮助提醒 。最关键还在于搞清楚购物欲望的背后有哪些心理问题,是否有对现实的不满和对自己的不满 。当一个人敢于面对问题并去解决问题时 , 心理才会平衡 。
【信息时代的都市白领 谨防三种“时尚心理病”】职业人士保住健康七必备
一要工作负荷适当 。
现代职业女性的工作负荷随着竞争激烈而增加,精神压力日趋加大 。超负荷状态会引起心理过激反应,中枢神经系统持续处于紧张状态导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病 。因此 , 职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,了解个人的工作负荷 。实现张弛有度 , 劳逸结合;坚持体育锻炼,保证充足睡眠;合理安排工作、学习和生活 。
二要自我心理调节,学会解愁除郁 。
现代职业女性的工作和生活中的矛盾无处不在,烦恼在所难免 。将忧愁和烦恼积存在心中 , 会增加很多“负利息”,甚至影响一日生活气息 。心理平衡是四大健康基石之一 。应学会自我心理调节 , 可以找好朋友聊聊天,一吐为快;还可以到公园或郊外旅游,饱览大好河山 , 使心胸开阔;生活中本身就有矛盾,热爱生活就需要认识矛盾、化解矛盾 。
三要体型适度 。
但如果盲目减肥、拼命节食,或者不加选择地使用减肥茶、减肥药,结果是体重可能减轻了,身体却垮了 。体型的胖瘦 , 受先天因素、饮食因素、锻炼因素、体内代谢等多种因素的影响 。世界卫生组织倡导用计算体质指数(BMI)衡量 。其计算方法是:体质指数=体重kg&pide;身高m 2 。我国专家根据具体国情提出中国人的BMI的正常范围是18 。5-23 。9;24-27 。9之间为超重 , ≥28则是肥胖 。如果在正常范围内就别再减了 。
四要装束和谐,忌讳浓妆艳抹 。
职业女性由于工作需要,适当的化妆是必要的 。但因为市场上的化妆品中有化学合成物质 , 含汞、铅及大量的防腐剂 。虽然能暂时遮住色斑,但也会刺激皮肤,阻塞毛孔,影响皮肤呼吸功能 。
五要选择清淡饮料 , 提倡多喝白开水和绿茶 。
茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率 。但由于茶碱是胃酸分泌刺激剂饮茶过浓,长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的致病因素 。饮料中的咖啡因有影响内分泌功能和激素代谢的副作用,饮料中的苏打会中和胃酸 。清淡爽口的绿茶是最好的茶饮料,或在茶中加入少量牛奶、糖 , 以保护胃粘膜 。
六要戒烟限酒 。
统计资料表明吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,绝经期提前1至3年,孕妇吸烟后生出的畸形儿是不吸烟者的2 。5倍 。而酒精是一种刺激剂,可以活跃气氛、刺激神经,但如果过多就会对神经系统产生抑制和损坏作用,破坏肝脏功能,影响胰腺分泌 。
七要注意社交修养 , 有良好的社会适应 。
因为忠诚的友谊、美满的婚姻是健康社交的最佳良方 。职业女性接触面广 , 可能遇到各种各样的男性,其中不乏优秀者 。如果没有较好的道德修养,婚外恋由此产生,结果往往轻则家庭失和,重则离婚 。社会学家认为 , 离婚女性与家庭幸福者相比,前者的寿命缩短5年左右 。争吵、斗气、互不兼让,会导致内分泌系统功能紊乱 , 内脏器官功能失调,导致未老先衰 。

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