第四种：加班到熬夜的美女当上了“国宝”，熊猫眼与体内激素调节失衡有关系 。
中医支招：姜枣鱼汤
原料：苹果3个(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片 ， 红枣10枚，盐少许 。
制法：生鱼去鳞、去鳃 ， 用清水冲净鱼身、抹干 。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后 ， 苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核 。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚 。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右 。加入盐调味，即可饮用 。
食用方法：每日两次，早晚饮用 。
功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋 。遗传是形成眼袋的一个重要的因素，而且随着年龄的增长愈加明显 。此外姜枣鱼汤还可治疗脾虚、气血不足等症 。
第五种：饮食紊乱，体重增加了 。
这种情况出现的时候，只要及时调整自己的饮食习惯就可以避免体重继续增加 。尽量保持三餐正常进食，即使是很重要的事情，也要先吃饭 。只要把饮食习惯给调整过来了，过一段时间，体重也自然会恢复正常了，不需要太过担心 。
第六种：出现心理问题 ， 不少人患上了抑郁症 。
因为加班而导致没有时间与人交往，与同事之间的关系变得淡漠 ， 甚至是患上了抑郁症 。这时候，要先观察自己出现的情况是否非常严重 。如果只是很轻微的症状 ， 可以通过自我调节，自我暗示来缓解 。如果情况比较严重的话 ， 就要到医院去治疗了 。千万不要因为面子问题，而逃避治疗 。一旦耽误了治疗的时机，有时候事情会发展到一个不可收拾的地步，造成的后果也很可能是非常严重的 。
5种加班?。?你有吗？
1、月经不调：
加班使生活无规律，造成内分泌失调，每个月的那几天总是日期不定 ， 并伴随痛经现象 。不妨求助于中医 ， 以中药温补，内在调理，让月经每个月定时来“报到” 。
2、乳腺疾?。?
当身体循环不畅时，胸腺受阻，乳腺增生等疾病也会随之而来 。最好每天按摩胸部，并做定期检查，将不健康因素尽早赶出体外 。
【养生6招 远离加班后遗症】3、记忆力衰退：
饮食不规律导致营养吸收不良，记忆力也会大大减退 。不妨多吃一些桂圆 ， 其中的磷脂和胆碱有助于神经功能的传导，补充脑力，让自己变身“商务通” 。
4、眼睛飞蚊症：
目不转睛地盯着电脑屏幕，视力急剧下降，并且总感觉像有不明飞行物在眼前飞来飞去 。请每隔2个小时按压太阳穴5分钟，明目、放松身心，一举两得 。
5、食欲减退：
吃饭没有固定时间、营养调配不均匀 ， 让食欲也跟着遭殃 。此时大蒜精油就派上用?。?它通过增强葡萄糖代谢中酶的活性，起到促进食欲的作用 。所以，胃口不佳时闻一闻它也不错哦！
6个健康妙计 加班也要精力充沛
1、分区睡眠法 ， 15分钟精力满格
分区睡眠法
你的睡眠时间总是不够，有时甚至只是闭目养神3小时，就又“奋不顾身”地坐到电脑前，奔忙在工作第一线？其实，你大可不必把睡眠时间都放在晚上，而是懂得随时随地为自己补觉 。
怎么做：根据日本的一项健康睡眠调查表明 ， 人在午餐后、晚上7-8点时精力会出现下降状态，比较容易产生困倦感 ， 此时不妨给自己时间小睡一会儿 ， 睁开眼睛时就会感到浑身精力充沛 。但需要注意的是 ， 在这两个时间段的睡眠时间不宜过长 ， 如果超过1个小时 ， 不但大脑供血量不足 ， 还会严重影响晚上的睡眠质量 ， 15分钟刚刚好！
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