第5招：给眼睛一点温暖
眼睛乾涩是另一常见冷气?。?特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人 。
结膜是一层透明的薄黏膜，覆盖在眼睑内面和眼球表面 。当缺乏维生素A、喝酒、抽菸、大气污染和空气调节出问题，都会出现结膜乾燥症状 。在冷气房内除了适度点人工泪液外，不妨拿条温毛巾敷眼，给眼睛一点温暖，有助于减缓症状，并且消除疲劳 。
中医师建议，补充维生素A，多吃柑桔类水果，如柠檬、葡萄、绿色蔬菜、鱼、鸡蛋等，能改善眼睛乾燥 。
第6招：随时保持放鬆 调整呼吸
从传统养生观点 ， 气候温度和情绪息息相关 。太热，体内生燥火，情绪变得不安、暴躁易怒 。一旦过冷，身体易浸湿，人也转为拘谨煺缩，放不开 。所以当从外面高温进入冷气房，温度转化的同时，情绪也跟着起波动 。
即使在冷气房，也要养成放鬆，调息的习惯 。，静下心来工作，呼吸保持细慢长匀，可使体内充满温暖的感觉，能抵御“冷邪”入侵 。
贴士 培养好习惯远离夏日冷气病
贴士一：适当通风是预防疾病的关键
首当其冲是开窗通风 ， 时刻保持室内空气的流通与新鲜 。在傍晚凉爽的时候，多利用自然风降低室内温度 ， 适量流汗是预防得病的要诀 。试想想夏日薄暮时分，踢着一双拖鞋，携着身边人的手，慢慢走到弄堂口，吹着徐徐的晚风，买一支古早味的冰棍，是有多美好！
贴士二：尽可能减少室内外温差
恒温度 心自凉
夏天室内外的温差本来就很大，从暴热的室外走入有空调风的室内时 ， 急剧的温差感更为强烈 。身体感受到急剧的变化，很容易出问题 。所以房间的室温最宜恒定在24度左右，室内外温差不宜超过7度 。温差过大，冷热剧烈相搏，很容易导致身体免疫防线的降低哦 。如果碰到特别特别热的时候，想想“心静自然凉”这句话吧！内心的安宁也会带来身体的凉爽 。
贴士三：长时间工作，一定避开风口
选好一个有利的位置来吹空调风，也很重要 。首先，MM们要调整好空调上的数字，室内空气流速宜维持在每秒钟20厘米左右 。接着，如果你在办公室工作的话，办公桌不要置于冷风直吹处哦，那可是最容易“中风”的地方啦 。万一碰到很倒霉的工作位置 ， 空调的冷风嗖嗖地吹到脸上 ， 那可真有点在夏天“北风往脸上吹”的感觉?。偎侔崂? ，实为上策 。
舒筋骨 勤活动
【“秒杀”夏日冷气病的六大招数】当在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环，使身体的整体机能重新协调活跃起来 。做一套简单的广播体操 ， 揉揉眼睛搓搓大腿 ， 并不需要多么宽广的空间 ， 在自己的位置上，都可以轻松完成 。既活动了身体，又驱赶了凉意，说不定还能减肥呢！可千万不要懒着不肯动，多动动，也可以健美塑身哟 。
贴士四：大汗淋漓时，千万不可直接吹风
多爱运动的MM ，刚运动完 ， 满身大汗就会冲到空调房内，想好好地享受空调的凉风 。但是这样做是极其有害健康的 。
大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，就好像一碗刚烧好的热腾腾的菜，直接被放到冰箱里，这样降温太快，很容易发病 。
贴士五：让身体有个温度适应的过程
缓冲带 保护你
从空调环境中外出，最好不要立刻冲到大太阳下 。这就好比把手从冰冷的水中直接放入热的开水中啊 。想想看多可怕！正确的做法是，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体逐渐适应室外的空气与温度以后，再走到太阳光下活动;若长期在空调室内，应该到户外活动 。也可以多多喝开水 ， 加速体内新陈代谢 ， 更可以平衡体内的温度调节系统 。
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