提到女人的“**”，男人很容易就联想到了“色” 。但是对于女人来说，**是否健康直接关系着她的生活质量 。
对于现在的白领女性来说，紧张的工作环境，很容易让你忽略了**的保健 。数据表明，近几年我国**疾病中最令人害怕的莫过于乳腺癌，位居女性恶性肿瘤榜首 ， 且还有逐渐上升的趋势 。由此可见，女性**的保健工作是多么的重要 。
生活中想要避免被乳腺癌“缠上”，除了养成良好的生活习惯及饮食外，还要注意自我保健按摩，通过这些方法可以得到很好的预防 。
下面，我们就来看看如何操作吧！
**保健
第一步：一只手从**下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住 。
第二步：用食指和中指贴紧**夹起**，并顺势轻轻向外拉，注意力度不要过大哦 。
第三步：用食指和中指贴紧**夹起**，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转 。
**保健
第一步：一手按住腋下，另一手托住外侧**，用手掌轻轻向上推 。
第二步：两手掌贴紧** ， 由内而外打圈按摩 。
第三步：一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩
第四步：一手托住**，另一只手从下而上轻轻敲打** 。
【按摩保健让**不“生病”】第五步：用四指指尖轻击对侧**，以乳晕为中心，环状叩击5遍 。
第六步：用拇指和食指揉拿对侧**肿块，无肿块者，揉拿**，方向由**内侧至腋窝处 。
很多时候看一个女人是否性感，首先看的就是** 。因此 ， 女性朋友一定要保护好自己的** 。以上这几个小步骤，坚持每天做一次，每次5分钟，对**的保养是很有好处的 。
推荐阅读
- 湛江飞歌空调全国售后电话
- 红日集成灶点火不灵原因有哪些,无非就是以下几点原因
- 风冷冰箱多久除霜一次,这些原因引起的
- 女人饭后多久洗澡最合适？
- 三种水果孩子勿贪
- 宝宝看对颜色更聪明
- 火星人集成灶自动关火是什么问题,手把手的教会你
- 风冷冰箱哪里散热,这几招教给你
- 集成灶不排烟怎么办,不要自己随便拆卸