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寒露节气是二十四节气中的第十七个节气，也是即将到来的节气 。寒露节气的到来预示着深秋的来临，所以我们在这个节气中我们一定要注意好自身的养生 。那么肯定有人会问，在寒露节气中我们应该吃什么呢？接下来，小编就来为大家解答 。
寒露节气最宜吃的11种水果
1、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 ， 最适宜于秋冬季节发热和有内热的病人食用 。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜 。梨还有降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者 ， 如有头晕目眩、心悸耳鸣者 ， 经常吃梨可减轻症状 。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用 。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处 。
但是，我们也要注意的是，梨属于寒性食物，所以我们在吃的时候一定要注意不能多吃 。吃梨虽然对我们的身体有好处，但如果吃的太多，也会对我们的身体造成损害，很容易就会导致受凉的现象 。同时，对于一些消化不良以及贫血的人，不要多吃梨 。
2、葡萄
葡萄它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香 ， 味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品 。除含水分外，还含有约15%～30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质，以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等 。特别是现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用 。
多吃葡萄、喝葡萄汁和适量饮用葡萄酒对人体健康很有好处，产后的妇女于饭后吃葡萄，或喝些葡萄酒，既可帮助血液循环，又可增加身体中的血色素 。
中国古代医学对葡萄药用也有记载 。葡萄性味甘，酸，平 ， 入肺，脾，肾经，能补益气血强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便、滋肾益肝 。葡萄根、叶也是中药材 。葡萄易泄泻，不宜过食 。医疗上能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用，尤其在预防和治疗神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较显着的疗效 。《滇南本草》说“大补气血，舒筋活络” 。
《滇南本草图说》说治痘症毒，胎气上冲，煎汤饮之即下 。《本草再新》说它“暖胃健脾” 。《随息居饮食谱》认为它“补气，滋肾液 ， 益肝阴，强筋骨，止渴，安胎” 。《陆川本草》记载：“滋养强壮，补血，强心利尿，冶腰痛，胃痛，精神疲惫，血虚心跳 。”葡萄含铁量较高，对缺铁性贫血者，食用葡萄干大有裨益 ， 是治疗的辅助措施 。
葡萄汁、子、皮内均富含强力抗氧化物质——白藜芦醇及类黄酮等成分，它们在皮及子中的含有量上更胜一筹 。白藜芦醇及类黄酮具有阿司匹林药物的溶栓、抗血凝效益，可防御缺血性脑中风，如脑梗塞、脑血栓等 。但其性寒凉 ， 因此当脾胃不和、虚寒泄泻时应忌食 。
3、苹果
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称 。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素 。据研究 ， 锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素 。
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