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OL办公室保湿防干燥全攻略( 三 )

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3.睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟 ， 每只脚做5次 ， 有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉 。
4.容易失眠的人，睡前不妨喝杯热牛奶，因为牛奶具有安神的效果 。
5.每天要有充足的睡眠 ， 不应少于8小时 。
OL办公室补水保湿不可忽略
上班一族的MM ， 在空调办公室里又热又干，干燥的环境加上忽冷忽热地折腾 ， 更加剧了皮肤水分的流失，使得她们常常感觉皮肤紧绷、发红、甚至起皮、脱屑等等 。
别无选择赶紧补救：
1、有条件的话 ， 在办公桌附近放一台电子加湿器，补充空气中水分的不足 。
2、备一瓶保湿喷雾，为皮肤补水 。活泉水喷雾有很好的舒敏、镇静作用，但补水、不保湿，短暂的舒缓之后，皮肤会缺水依旧，需不停地补喷 。相对来说，添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，让保湿的效果更持久些 。
3、在办公室备一份基础护肤品，每天中午或感觉皮肤干的时候，洗去、或用湿毛巾按去脸上浮尘，补上保湿化妆水、保湿面霜和防晒产品，可省略早晚护肤所用的很多精华素 。如果你准备晚上加班，则更应在日间加一份“保湿简餐” 。
4、多多喝水 。这尽管有些缓不济急，但皮肤深层的水分 ， 毕竟还得靠喝水补充 。
5、如果白天在办公室感觉皮肤干燥 ， 晚上一定要敷保湿面膜和眼膜 。
6、不要吸烟 。办公室温度较高，可不完全是空调使然 ， 也是由于在封闭的环境中，耗氧后令二氧化碳的比例提升，使室内温度增高 。而吸烟，会进一步引发细胞氧气和氧分供给的不足，加剧皮肤的干燥与晦暗 。
总结，是否做到了这些，就能让皮肤保持水润？不一定 。所有这些方法都是 “补湿” ， 补偿性的保湿，当你有些离不开这类补偿措施时 ， 真的该检讨一下，你的日常保湿出了什么问题？
检讨1：水 “灌” 够了吗？
“补水”、“保湿” 不是一回事吗？不是 。“补水” 就好比往皮肤里“ 灌水” ，如果“灌”满了水而不 “加封”，那么水分很快会蒸发，皮肤还会缺水 。“保湿”，当然就是 “加封” 的概念，但如果不够 “湿” 又 “保” 什么呢？
传统的保湿，强调的是一罐保湿乳/霜，它含有一定水分 ， 又含有一定油分能“封”住水分 。如果你选用的乳/霜足够滋润，却仍然感觉紧绷或有缺水纹(微笑或轻轻推起脸颊有细细的干纹)时 ， 表示皮肤依然“干渴”，还需“额外灌水” 。
“灌” 水，当然首推保湿型化妆水，特别是眼部都好用的(这里的皮肤更缺水)。你也可以把之前介绍的保湿喷雾当化妆水用，效果只会比在办公室里补喷更好 。可别小看了这些水，它们能吸咐超过自身重量上千倍的空气中水分 ， 来源源不断地为皮肤补水，明显提升乳/霜的保湿效果 。
要进一步补水的话，还可配合保湿精华或保湿凝露 。它们就如同浓缩的保湿化妆水 ， 不仅非常补水，更能通过补充适量油脂或细胞间脂质，将水分 “锁” 在皮肤中 。
检验2：水能 “锁” 久吗？
其实 ， 所有的乳液、面霜都可算作保湿面霜，因为任何配方都少不了一些水分、一些锁水的油分 。所以 ， 只要皮肤不是特别缺水，任何乳/霜都可用来保湿 。
如果你感觉用什么都不够保湿 ， 那就得用专门的保湿霜了，使 “锁” 水效果更加持久 。

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