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夏季养生 10大恶习让白领折寿

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夏季养生 10大恶习让白领折寿

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白领们非常的繁忙，你知道白领们夏季养生应该做些什么吗？关于白领夏季养生的小常识你又知道多少呢？白领的哪些坏习惯会让他们减寿呢？大家可以带着这些问题，去下文找找答案！
夏季养生小常识 10恶习让白领折寿
危险方式1：极度缺乏体育锻炼 。
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼” 。这极易造成疲劳昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病 。>>>夏季养生 4食物偏方远离斑点拥有无暇肌肤
危险方式2：有病不求医 。
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病” 。许多上班一族的疾病被拖延 ， 错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病 。
危险方式3：缺乏主动体检 。
932人中，有219人从来不体检 。>>>夏季养生之道 先要养气
危险方式4：不吃早餐 。
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求 。被调查者中 ， 只有219人是有规律按照营养要求吃早餐的 。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象 。
危险方式5：与家人缺少交流 。
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度 。在缺乏交流疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增 。
危险方式6：长时间处在空调环境中 。
在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中 。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降 。
危险方式7：常坐不动 。
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来 。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎腰椎发病的重要因素 。>>>女性夏季养生保健知识
危险方式8：不能保证睡眠时间 。
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间 ， 另有7%的人经常失眠 。
危险方式9：面对电脑过久 。
31%的人经常每天使用电脑超过8小时 。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病腰颈椎病精神性疾病在办公室群体中十分普遍 。>>>夏季养生全方位提醒
危险方式10：三餐饮食无规律 。
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数 。
夏季如何养生
一、注意饮食
夏季燥热，易中暑，白领女性们应注意饮食要以清淡为主，夏季降暑的食物有：绿豆汤、莲子、薄荷、西瓜、桃、苦瓜等 。夏季不宜吃燥热的食物，如：牛羊肉、桂圆、樱桃、杏仁、瓜子、鸡汤等，另外，体质偏寒的人应少食凉茶以及冰冷食物 。>>>夏季养生吃什么去火
夏季易“心火旺”，而“肾水”克“心火”，“心火”很旺时，就会出现“心火”对“肾水”的反侮现象，故夏季“肾水易亏” ， 而“肾乃先天之本”，如果肾功能降低的话 ， 会导致人体抵抗力降低，逐渐的各种各样的疾病也会接踵而来 。对于经常超负荷工作的高级白领们而言，饮食和运动至关重要，常见的补肾食物有：芝麻、海参、山药、枸杞等，或者也可以尝试一些阴阳调和、扶正固本的中药产品，如专做补肾产品20年的汇仁药业旗下的汇仁肾宝升级产品汇仁肾宝片，它是由温肾阳、滋肾阴、补肾气的药物组成的高档中药，更适合因压力和生活不规律所造成的肾虚症状，如精神不振、腰膝酸软、畏寒怕冷等 。

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