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【在床上做的瘦腿动作有哪些 在床上做的瘦腿动作有哪些图片】肥胖的腿部是许多人困扰的问题，拥有一双美腿是许多人梦寐以求的事情 。越来越多的瘦腿方法让许多人不知道如何选择，非常的盲目，最后也没有效果，当然也是有一些简单容易又有效的动作哦 ， 让你在床上轻轻松松就能做到 ， 听到这很多人肯定都迫不及待了，那么在床上做的瘦腿动作有哪些呢？
1.将枕头夹在小腿中间 ， 坐在床边，大、小腿成九十度角 。缓缓抬起小腿 ， 保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次 。
2. 卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后 ， 一只脚板伸直 。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏 。
3.平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息?。?
4.仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次 。这样坚持做下去 ， 腿部的赘肉就会不知不觉地消失 。
以上这些简单易做的瘦腿方法都是专家总结出来的，相信对许多人都很有帮助，在你忙碌之余，每天晚上休息之前躺在床上做一下这些运动 ， 既不会太累，还能瘦腿，何乐而不为呢 。大家要注意减肥方法一定要合理，切不可因为减肥伤害身体，得不偿失 。用对了方法总能事半功倍，用错了方法可就欲哭无泪了 。关于在床上做的瘦腿动作有哪些你都知道了吗？
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