从小我们就被家长教育不要挑食，什么类型的食物都要吃一些，保证营养均衡 。但在特殊时期，比如说月经时期，适当的挑食反而对你更好 。月经是成年女性正常的生理活动，但同时也是女性特殊的生理时期，在这期间 ， 以下6种食物最好就不要吃了 。
【经期巧挑食 6种食物不宜吃】浓茶、柿子——妨碍铁吸收
茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合 ， 大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象 。柿子也一样 ， 柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少 。
咖啡因的饮料——刺激神经，加重痛经
含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多 ， 如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝 。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择 。
碳酸饮料——影响营养摄入，降低身体抵抗力
有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收 。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应 ， 月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入 ， 缺乏抵抗力，痛经会更嚣张 。
啤酒、过量白酒——影响状态
酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态 。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点 。
奶酪类甜品——让心情更烦躁
芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关 ， 镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张 。
寒性海鲜——加重痛经
海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛 。
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